Wellness
Singen für die Seele
Tief Luft holen, einen Moment inne halten, Gefühle und Gedanken heraus lassen, den eigenen Rhythmus finden und Gemeinsamkeit mit Anderen erleben. Was sich zunächst anhört wie eine Mischung aus Selbsterfahrung, Meditation und Gruppentherapie, ist doch nichts anderes als ein wichtiger Teil dessen, was beim Singen mit uns passiert. Und es gibt noch viel mehr positive Effekte.
Lieder begegnen uns von Babytagen an und begleiten uns durchs ganze Leben – von „Alle meine Entchen“ bis „I will survive“. Und das ist in jeder Kultur so. Die Mischung des Gesangs aus oft wiederholten Melodien, universalen Themen und gemeinsamem Erleben stiftet zunächst ein beruhigendes Maß an Vertrauen. Darüber hinaus hat das Singen aber auch messbaren Einfluss auf den Körper. Der pure Spaß an der Musik ist somit ein ganz alltäglich anwendbares Wellnessprogramm.
Allein die tiefe und regelmäßige Atmung beim Singen spült eine erfrischende Menge Sauerstoff in Körper und Gehirn. Gleichzeitig wirken die Atembewegungen beim Singen positiv auf Herz und Bauch. Ganz intuitiv richten wir uns auf und nehmen eine gesunde Haltung ein, da die Stimme singenderweise besonders kräftig klingt.
Der positive Einfluss auf den Körper wirkt sogar bis zur Immunabwehr und den hormonellen Abläufen. Nach etwa 20 Minuten Singen sinkt der Spiegel des Stresshormons Adrenalin. Das Gehirn badet in den positiven Botenstoffen Serotonin und Dopamin und sorgt so für wahre Wohlfühlduschen. Das ist wie Standing Ovations ohne Lampenfieber.
Die Verbindung von Text, Melodie, Rhythmus und Bewegung regt das Gehirn ganzheitlich an. Wenn Sie Kinder haben, singen Sie regelmäßig zusammen. Konzentration, Lernfähigkeit und auch körperliche Entwicklung Ihrer Kinder lassen sich durch das Singen tatsächlich steigern. Gerade Kinder haben großen Spaß daran, Melodien und Texte selber zu erfinden oder zu verändern.
Gelegenheiten zu singen gibt es genug – ob Sie zum Radio mit einstimmen, im Stadion ihr Team mit Gesang anfeuern oder sich mit Freunden zum Karaoke treffen. Mehrstimmig im Chor lassen sich an Popsongs ganz neue Seiten entdecken. Und egal, ob Sie sich nun für musikalisch begabt halten oder nicht: Alle positiven Effekte des Singens treten ganz unabhängig davon ein, ob Sie den richtigen Ton treffen!
