Was hilft gegen Hitzepickel?

Die Sonne zählt nur zu den indirekten Ursachen von Hitzepickeln, da sie die Temperaturen im Sommer steigen lässt. Hauptverantwortlich für die Bläschen auf der Haut sind jedoch verstopfte Schweißdrüsenausgänge: Bei hoher Umgebungstemperatur und Luftfeuchtigkeit kann unser Körper nicht ausreichend Schweiß nach außen abgeben. Dies kann dazu führen, dass die Schweißdrüsen verstopfen.

Die Symptome von Hitzepickeln können unterschiedlich stark ausfallen – abhängig davon, in welcher Hautschicht die Schweißdrüsen verschlossen sind. Tritt der Verschluss in der obersten Hautsicht auf, bilden sich stecknadelkopfgroße, helle, mit einer Flüssigkeit gefüllte Bläschen (Miliaria cristallina). Sitzt das Problem tiefer in der Epidermis, entstehen eher rote, juckende Pickelchen (Miliaria rubra). Diese Form der Hitzepickel entzündet sich leichter, juckt häufig und kann auch schmerzen.

Besonders oft treten Hitzepickel dort auf, wo sich Hitze leicht staut, z. B. unter den Achseln, in den Kniekehlen oder im Leistenbereich. In der Regel ist der Hitzeausschlag harmlos. Die leichtere Form der Hitzepickel verschwindet nach wenigen Stunden von allein, wenn der Körper nicht mehr der feuchten Hitze ausgesetzt ist und weniger schwitzt. Bei der schwereren Ausprägung kann das Abheilen mehrere Tage dauern. Halten Sie die Haut trocken und kratzen Sie auf keinen Fall. Bei sehr starkem Juckreiz kann ein Arztbesuch ratsam sein.

Wie sich Hitzestau auf die Haut auswirkt
In tropischen Regionen herrscht ständig feuchtwarmes Klima. Der Schweiß kann kaum verdunsten und kühlt den Körper deshalb nur unzureichend. Bei empfindlichen Hauttypen bilden sich dadurch besonders leicht Hitzepickel.

Aber auch in unseren Breitengeraden können Hitzepickel durch das Schwitzen auftreten: zum Beispiel, wenn sich im Sommer durch zu enge Kleidung die Hitze staut oder der Schweiß beim Sport nicht durch atmungsaktive, leichte Kleidung verdunsten kann.

Was hilft gegen Hitzepickel bei Kleinkindern?
Kleine Kinder und Babys leiden besonders häufig unter dem Hitzeausschlag, da ihre Schweißporen noch nicht vollständig ausgereift sind. Dadurch verstopfen sie leichter und es bilden sich Hitzepickel. Eltern sollten deshalb bei großer Hitze darauf achten, ihr Kind nicht zu warm anzuziehen. Weite und helle Babykleidung sorgt dafür, dass die empfindliche Haut ausreichend belüftet wird und es nicht zum Hitzestau kommt.

Schweißpickel oder Sonnenallergie: Was ist der Unterschied?
Im Gegensatz zu Hitzepusteln entsteht eine Sonnenallergie nicht durch Hitze, sondern durch UV-Strahlung. Die Hautausschläge treten hier an denjenigen Stellen auf, die verstärkt der Sonne ausgesetzt waren. Hitzepickel dagegen entstehen öfter in Hautfalten oder Arealen, an denen besonders viele Schweißdrüsen sitzen, wie in den Achseln, am Dekolleté oder zwischen den Schultern.