Gesichtsyoga-
Übungen

Mit dem Alter wird auch die Haut älter – das Gesicht kann an Festigkeit verlieren und anfangen zu erschlaffen. Im Gesicht gibt es jedoch über 50 verschiedene Muskeln, und im Gegensatz zum Rest des Körpers werden viele dieser Muskeln im Gesicht nur selten benutzt.

Funktionieren also Gesichtsübungen? Durch regelmäßige Gesichtsübungen kannst du diese Muskeln trainieren, um die Blutzirkulation in den verschiedenen Bereichen des Gesichts zu verbessern und die Sauerstoffversorgung der Muskeln und der Haut wiederherzustellen. Dies führt zu einem strahlenden Teint und einer schönen, gesunden Ausstrahlung und mildert Hautstraffung und -erschlaffung.

Wenn du regelmäßig Übungen zur Gesichtsstraffung und -formung durchführst, bleibt dein Gesicht auf Dauer fit. Darüber hinaus verbessern regelmäßige Gesichtsmuskelübungen die Durchblutung des Gesichts und versorgen die Hautzellen mit Nährstoffen, was die Regeneration der Hautzellen anregt und Falten vorbeugt.

"Wir empfehlen dir, regelmäßig ein Trainingsprogramm für das Gesicht zu absolvieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen."

1. Hebe die Falten um deine Nase

Lächle so breit wie möglich und drücke deine Fingerspitzen in die Falten zwischen Nase und Lippen. Hebe die Muskeln an und drücke gleichzeitig deine Fingerspitzen in die Muskeln, um ihnen Widerstand zu leisten. Dadurch werden deine Wangenmuskeln gestärkt und du erhältst pralle, runde Wangen - ein klassisches Zeichen der Jugend.

2. Straffe einen schlaffen Hals

Der Hals ist oft eine der ersten Stellen, an denen sich die Zeichen der Alterung zeigen. Wende diese Gesichtsübungen für deinen Wangen- und Halsbereich an. Drücke einfach die Zungenspitze auf den Gaumen. Schaue dann mit dem Kinn nach oben zur Decke, lächle und schlucke. Führe diese Übung 30-60 Sekunden lang durch.

3. Glätte deine Stirn

Um die Stirnhaut zu straffen, runzle zunächst die Stirn so stark wie möglich und versuche, die Augenbrauen über die Augen und näher zusammen zu ziehen. Mache dann das Gegenteil und hebe die Augenbrauen so hoch wie möglich und öffne die Augen weit. Wiederhole diese Bewegungen fünfmal.

1. Verbessertes Selbstvertrauen

Das Auftreten von Falten und Alterserscheinungen kann sich negativ auf das Selbstvertrauen eines Menschen auswirken, auch wenn dies ein schöner und natürlicher Prozess ist. Durch die Straffung der Haut können Gesichts-Yoga und Gesichts-Workouts dazu beitragen, die ersten Anzeichen der Hautalterung zu bekämpfen. Vor allem Gesichtsübungen für Frauen können dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken, denn wenn einem das eigene Aussehen gefällt, fühlt man sich oft auch gut.

2. Natürliches Gesichtslifting

Ein Facelifting ist ein kosmetisches Verfahren zur Straffung des Gesichts, das der Haut zu einem jüngeren Aussehen verhilft. Gesichtsyoga ist eine natürliche Alternative dazu. Gesichtsübungen helfen, die Muskeln in deinem Gesicht zu straffen, was dazu beiträgt, das Auftreten von feinen Linien und Falten zu vermindern – und so für ein strafferes, festeres Aussehen zu sorgen.

3. Günstiger als Kosmetische Eingriffe

Kosmetische Eingriffe zur Straffung der Gesichtshaut können sehr teuer sein – Gesichtsyoga hingegen kostet nichts. Obwohl die Ergebnisse nicht so schnell eintreten wie bei kosmetischen Eingriffen, sparst du mit Gesichtsyoga eine Menge Geld und Zeit.

4. Allgemeines Wohlbefinden

Genau wie traditionelles Yoga kann auch Gesichtsyoga sehr wohltuend, therapeutisch und beruhigend wirken. Durch den Abbau von Stress und die Verbesserung des Selbstwertgefühls können Gesichtsyoga-Übungen wunderbare Auswirkungen auf dein allgemeines körperliches und geistiges Wohlbefinden haben.

1. Fältchen unter den Augen bekämpfen

Blinzle teilweise mit nur einem Auge, während du das andere offen hältst. Halte diese Position eine Sekunde lang und achte darauf, dass du alle Muskeln um das Auge herum anspannst. Lasse dann los und wiederhole die Übung 20-25 Mal.

2. Krähenfüße beseitigen

Diese Übung eignet sich hervorragend, um das Auftreten von Fältchen in den Augenwinkeln zu reduzieren. Entspanne zunächst das Gesicht, halte dann die Augen offen und hebe die unteren Augenlider, ohne die oberen zu bewegen. Halte die Übung 1-2 Sekunden lang, bevor du sie loslässt und 20-25 Mal wiederholst. Lies mehr über die Linderung von Krähenfüßen.

3. Die Blutzirkulation anregen

Lege deine drei Mittelfinger unter jedes Auge und ziehe sie sanft nach unten, um jedes Auge weiter zu öffnen. Versuche dabei, deine Augen zu schließen und alle Muskeln um sie herum anzuspannen. Halte die Übung 8-10 Sekunden lang, bevor du sie loslässt und fünfmal wiederholst.

4. Training für das obere Augenlid

Beginne damit, dass du deine Augenbrauen mit den Fingerspitzen sanft nach oben und außen anhebst. Versuche dann, dieser Bewegung mit deinen Muskeln entgegenzuwirken, indem du deine Augenbrauen wieder nach unten drückst und 8-10 Sekunden lang hältst. Wiederhole diese Übung fünfmal für ein natürliches Brauenlifting.

5. Bildung von falten verhindern

Eine gute Gesichtsübung gegen Falten ist, mit zwei Fingern auf jede Schläfe zu drücken und dabei 8-10 Sekunden lang schnell zu blinzlen. Ruhe dich danach kurz aus und aus und wiederhole diese Übung fünfmal hintereinander.