Photoaging: So vermeidest du sonnengeschädigte Haut

Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Haut auf natürliche Weise aufgrund von Genetik und Hormonen, was zu feinen Linien und Falten führt. Externe Faktoren wie Sonnenlicht und Umweltverschmutzung können diesen Prozess beschleunigen und zu vorzeitiger Hautalterung mit tieferen Falten und Altersflecken führen. Photoaging ist eine Art von vorzeitiger Hautalterung, die durch Sonnenstrahlen verursacht wird. Auch wenn wir die Zeit nicht anhalten können, können eine angemessene Hautpflege und gesunde Routinen diese vorzeitige Hautalterung verlangsamen und deine Haut länger strahlend und gesund halten.

Verschiedene Faktoren können das Risiko für Photoaging erhöhen: Helle Hauttypen, die zu Sonnenbrand neigen, genetische Anfälligkeit, hohe UV-Belastung, Aktivitäten im Freien, Vorgeschichte von Sonnenbränden, hormonelle Schwankungen und schlechte Hautpflege.

Die 8 Hauptanzeichen der Lichtalterung zeigen sich in der Regel über einen längeren Zeitraum hinweg:

1. Falten und feine Linien:
   Feine Linien, Falten und Fältchen können an Hautstellen auftreten, die der Sonne ausgesetzt sind, wie das Gesicht (insbesondere um die Augen und den Mund herum), am Hals und an den Händen.
   
2. Ungleichmäßige Pigmentierung:
   Dunkle Flecken oder Flecken wie Sommersprossen, Altersflecken (auch bekannt als Leberflecken oder Sonnenflecken) und Melasma können an sonnenexponierten Hautstellen auftreten.
   
3. Elastizitätsverlust:
   Die Haut kann aufgrund einer Abnahme der Kollagen- und Elastinfasern schlaff und weniger straff werden, was zu einem Verlust der Elastizität und Spannkraft der Haut führt.
   
4. Veränderungen der Hauttextur:
   Die Haut kann rau, ungleichmäßig und grob werden und an Glätte und Geschmeidigkeit verlieren.
   
5. Teleangiektasien:
   Feine, rote, spinnenartige Blutgefäße, bekannt als Teleangiektasien oder Besenreiser, können auf der Hautoberfläche sichtbar werden, insbesondere im Gesicht und auf der Brust.
   
6. Mattes Hautbild:
   Die Haut kann matt, glanzlos und weniger strahlend erscheinen, aufgrund eines Rückgangs der Zellerneuerung und beeinträchtigter Hauterneuerungsprozesse.
   
7. Trockene Haut:
   Chronische Sonneneinstrahlung kann zu dehydrierter, trockener Haut führen, die sich durch Schuppenbildung, Rauheit und Feuchtigkeitsmangel auszeichnet.
   
8. Verlust des subkutanen Fettgewebes:
   Chronische Sonnenexposition kann zu einem Rückgang des Unterhautfetts führen, was in bestimmten Gesichtspartien wie den Wangen und Schläfen ein hohles oder eingefallenes Aussehen zur Folge hat.

Neben diesen Anzeichen von Photoaging ist es wichtig zu beachten, dass die Sonnenexposition langfristig auch das Risiko von Hautkrebs erhöht. Dieser Effekt ist mit der Ansammlung von DNA- und Zellschäden verbunden.

Die Integration von Produkten aus der NIVEA Q10- oder Luminous630-Pflegeserie in deine Hautpflegeroutine könnte helfen, Anzeichen von Photoaging gezielt anzugehen. Du kannst feine Linien und Falten mit Q10 oder sonnenbedingte dunkle Flecken mit Luminous behandeln.

Wie bei jeder guten Hautpflegeroutine beginnst du mit einer gründlichen Reinigung. Morgens hilft es, die Haut zu erfrischen und zu beleben, während es abends hilft, die Haut von Ablagerungen und Schadstoffen zu befreien, die sich im Laufe des Tages ansammeln können. Sowohl die morgendliche als auch die abendliche Reinigung helfen, deine Haut auf die nährenden Inhaltstoffe deiner Pflegeprodukte vorzubereiten.

NIVEA bietet eine breite Palette von Gesichtsreinigern für alle Hauttypen und Bedürfnisse an.

Eine der wichtigsten Maßnahmen gegen Lichtalterung ist die Anwendung eines Breitband-Sonnenschutzmittels mit mindestens LSF 30 auf die Hautstellen, die der Sonne ausgesetzt sind. Achte darauf, ein Produkt zu wählen, das nicht nur vor UVB, sondern auch vor UVA- und Blaulicht schützt. Trage Sonnenschutzmittel mindestens alle zwei Stunden erneut auf, um den Schutz aufrechtzuerhalten und häufiger, wenn du während des Tages schwimmst oder schwitzt.

Die kontinuierliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln ist entscheidend, um deine Haut den ganzen Tag vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen und weiteren Schäden vorzubeugen.

Ergänze deine Hautpflegeroutine mit dem NIVEA SUN UV Gesicht Experte Invisible Daily Fluid, das sofort in deine Haut einzieht und dich vor UVA-, UVB- und Blaulichtstrahlen schützt. Diese Strahlen sind für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich. Seine angenehme und nicht klebrige Textur hinterlässt keine weißen Rückstände, während Licochalcone in der Formel dazu beiträgt, den Abwehrmechanismus deiner Haut zu aktivieren, um deine Hautzellen zu schützen.

Es ist schwierig, Photoaging vollständig zu vermeiden, aber es gibt einige vorbeugende Maßnahmen, die du ergreifen kannst:

1. Schützende Kleidung: Trage schützende Kleidung wie langärmlige Hemden, lange Hosen, breitkrempige Hüte und Sonnenbrillen mit UV-Schutz, um deine Haut vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
   
   
2. Suche Schatten: Setze dich der Sonne nicht zu lange aus, vor allem nicht während der Hauptsonnenstunden zwischen 10 und 16 Uhr. Suche draußen Schatten unter Bäumen, Sonnenschirmen oder Markisen. Wo immer möglich, beschränke die langanhaltende Sonnenexposition, indem du Aktivitäten im Freien am frühen Morgen oder späten Nachmittag planst, wenn die Sonnenstrahlen weniger intensiv sind.
   
   
3. Vermeide Solarien: Vermeide Solarien und Sonnenlampen, da diese schädliche UV-Strahlung abgeben, die Hautschäden verursachen und das Risiko von Hautkrebs erhöhen kann.
   
   Zusätzlich solltest du regelmäßig deine Haut untersuchen, um Veränderungen wie neue Muttermale, Wucherungen oder verdächtige Läsionen zu überwachen. Konsultiere einen Dermatologen, wenn du auffällige Veränderungen bemerkst.

Vereinbare regelmäßige Hautuntersuchungen bei einem Dermatologen, besonders wenn du in der Vergangenheit häufig der Sonne ausgesetzt warst. Durch diese Maßnahmen kannst du Hautanomalien oder Krebs so schnell wie möglich erkennen und deine Heilungschancen verbessern.