Was ist Folsäure &
WIE WIRKT SIE AUF DIE HAUT?
Folsäure: die Wichtigkeit von
VITAMIN B9 IN DER HAUTPFLEGE
Vielleicht kennst du bereits Hyaluronsäure oder Vitamin C in Anti-Age-Hautpflege. Doch ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff ist Folsäure. Aber Folsäure – was ist das genau, ab wann Folsäure sinnvoll sein kann und was bewirkt Folsäure in der Hautpflege und im Körper? Erfahre hier, für was Folsäure gut ist.
Folsäure ist eine synthetische Form von Vitamin B9, die dem natürlich in Lebensmitteln vorkommenden Folat entspricht. Sie ist wichtig für den Körper, weil sie die Bildung neuer, gesunder Zellen reguliert – darunter auch rote Blutkörperchen, die Sauerstoff transportieren. Der Körper kann Folat nicht selbst herstellen, daher ist eine ausgewogene Ernährung oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin B9 sinnvoll, um einem Mangel und damit verbundener Blutarmut vorzubeugen. Folsäure wird deshalb auch oft als „Vitamin des Lebens“ bezeichnet – eine passende Antwort auf die Frage „Folsäure – was ist das?“.
Folsäure unterstützt die allgemeine Zellfunktion, das Zellwachstum und die Bildung neuer Zellen und kann so dabei helfen, Anzeichen der Hautalterung zu mildern. Außerdem trägt Folsäure dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sie vor Sonneneinwirkung zu schützen und das Entstehen von Akne zu reduzieren – ein gutes Beispiel dafür, wofür Folsäure gut ist und welche Folsäure Wirkung die Haut zusätzlich unterstützen kann.
Die Vorteile von
FOLSÄURE FÜR DIE HAUT
1. FOLSÄURE MINDERT ANZEICHEN DER HAUTALTERUNG
Wer Folsäure regelmäßig anwendet, kann die Haut dabei unterstützen, mehr Kollagen, das wichtigste Strukturprotein der Haut, zu bilden. Mehr Kollagen bedeutet in der Regel straffere Haut – so kann Folsäure helfen, frühe Anzeichen der Hautalterung optisch zu reduzieren.
2. FOLSÄURE HAT SONNENSCHÜTZENDE EIGENSCHAFTEN
Zu den Folsäure Wirkungen auf die Haut zählt auch, dass sie Anzeichen von Sonnenschäden mildern kann, wenn die Haut UV-Strahlung ausgesetzt ist. Vitamin B9 kann DNA-Schäden in betroffener Haut reduzieren, und die hautfestigenden Eigenschaften tragen dazu bei, dass Trockenheit und Faltenbildung durch die Sonne weniger stark ausgeprägt erscheinen.
3. FOLSÄURE HILFT, FEUCHTIGKEIT ZU BEWAHREN
Folsäure unterstützt die Hautbarriere und kann so die Feuchtigkeitsversorgung der Haut verbessern. Das hilft, Feuchtigkeit einzuschließen und weitere Anzeichen von Trockenheit zu mindern.
4. FOLSÄURE KANN AKNE VORBEUGEN
Die tägliche Anwendung von Folsäure kann dazu beitragen, belastende Stoffe im Körper zu reduzieren. Die in Vitamin B9 enthaltenen Antioxidantien sind dafür bekannt, oxidativen Stress auf der Haut zu verringern. Das Ergebnis kann eine geringere Häufigkeit und Ausprägung von Akne und Pickeln sein.
5. FOLSÄURE KANN HAUTPIGMENTIERUNG BEI FOLATMANGEL ENTGEGENWIRKEN
Eines der möglichen Symptome eines Folatmangels ist eine veränderte Hautpigmentierung. Die Haut kann müder wirken, wenn zu wenig Folat vorhanden ist. Hier können Hautpflegeprodukte mit Folsäure (Vitamin B9) helfen, die natürliche Strahlkraft der Haut zu unterstützen – ein weiterer Aspekt, was Folsäure bewirkt und warum die Folsäure Wirkung auf die Haut so interessant ist.
Regelmäßig angewendete Folsäure kann deine Haut anregen, mehr Kollagen zu bilden – das wichtigste Strukturprotein der Haut.
Auch als Bestandteil der Ernährung bringt Folsäure viele Vorteile mit sich. Wenn die tägliche Vitamin-B9-Zufuhr erhöht wird, kann das zu kräftigerem Haar und stärkeren Nägeln beitragen. Zudem kann Folsäure dabei unterstützen, bestimmte Erkrankungen zu bekämpfen und das Risiko für Neuralrohrdefekte in der Schwangerschaft zu senken – ein Beispiel dafür, wie umfassend die Folsäure Wirkung den Körper unterstützen kann.
Folsäure beziehungsweise Folat kommt natürlich in vielen Lebensmitteln vor – etwa in grünem Blattgemüse wie Brokkoli und Spargel, in Zitrusfrüchten, Sonnenblumenkernen, Vollkornprodukten, Eiern und Meeresfrüchten. Zusätzlich ist Folsäure vielen Lebensmitteln zugesetzt, zum Beispiel Brot, Pasta oder Frühstückscerealien. Auch ein Glas Milch kann eine gute Folsäurequelle sein.
Außerdem ist Folsäure in Nahrungsergänzungsmitteln und Tabletten sowie in Hautpflegeprodukten wie Gelen, Cremes, Seren und Feuchtigkeitspflege zu finden. Aloe Vera ist eine weitere gute Quelle für Folsäure und Vitamin B12, das ebenfalls zur Verbesserung von Hautpigmentierung eingesetzt wird. Wer sich fragt „Kann man zu viel Folsäure nehmen?“, sollte sich am besten individuell ärztlich beraten lassen.
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