WAS HILFT GEGEN SONNENBRAND?

Sie spüren schon ein leichtes Spannungsgefühl auf der Haut? Auch wenn Sie gerne noch weiter warme Sonnenstrahlen genießen möchten: Spannungsgefühle sind erste Warnsignale – Ihre Haut ist von der Sonne strapaziert und hat für heute genug. Suchen Sie am besten ein schattiges Plätzchen oder bedecken Ihre Haut mit einem leichten Stoff.

Schmerzlindernde Abkühlung bietet zum Beispiel eine kühle Dusche. Auch gut: kalte Umschläge. Dafür Leinen- oder Baumwolltücher kurz in Wasser tränken und auf die betroffene Stelle legen. Wollen Sie Coolpacks verwenden? Umwickeln Sie die Kaltkompressen mit Tüchern, um Hautreizungen zu vermeiden.

Bedingt durch Hitze und Sonnenbrand verliert der Körper eine Menge Flüssigkeit. Trinken Sie jetzt ausreichend Wasser, unterstützen Sie Ihren Körper bei der Regeneration – und das tut auch gestresster Haut gut.

After-Sun-Produkte sind auf die Bedürfnisse sonnengestresster Haut abgestimmt. Sie enthalten schützende Antioxidantien und bewahren Ihre Haut vor sonnenbedingten Schäden. Wirkstoffe wie Aloe Vera oder Hyaluron beruhigen und versorgen die Haut mit jeder Menge Feuchtigkeit – für ein angenehmes Hautgefühl.

Pflanzliche Öle, grüner Tee oder Quark zählen aufgrund ihrer kühlenden und abschwellenden Eigenschaften zu den klassischen Sonnenbrand-Hausmitteln. Allerdings ist ihr Einsatz mittlerweile umstritten, weil sie die Haut zusätzlich strapazieren oder Infektionen auslösen können.

Haben Sie einen Sonnenbrand, ist die Haut weniger widerstandsfähig. Dann belastet es die Haut wesentlich stärker, wenn Textilien über die Haut reiben. Lockere Kleidung aus weichen Stoffen entlastet die Haut – und fühlt sich obendrein noch gut an.

Bis die Hautrötung – und damit die akute Entzündung – nach ein paar Tagen abgeklungen ist, sollten Sie direkte Sonneneinstrahlung ganz meiden. Halten Sie sich vornehmlich im Schatten auf und verwenden Sie zusätzlich eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor.

Wenn wir schlafen, regeneriert der Körper und auch unsere Haut am besten. Achten Sie also darauf, dass Sie ausreichend ruhen. Wenn der Sonnenbrand nicht ganz so stark ist, wachen Sie am Morgen schon mit einer sichtlich erholten Haut auf.

Faustregel zur Dosierung bei Erwachsenen: Jeweils ein Strich Sonnenmilch (von Handgelenk bis zur Spitze des Mittelfingers) oder 15 Sprühstöße Sonnenspray pro Arm sowie für Hals, Gesicht und Nacken verwenden. Jeweils zwei Striche für Rücken, Bauch und pro Bein.

Sand, Schweiß, Wasser und das Trockenrubbeln mit dem Handtuch tragen UV-Filter nach und nach ab. Das Nachcremen alle zwei Stunden und sofort nach dem Schwimmen ist notwendig, um den Schutz aufrechtzuerhalten. Generell ist der Sonnenschutz durch die Eigenschutzzeit der Haut und den jeweiligen Lichtschutzfaktor bestimmt.

Kinderhaut ist weitaus schutzbedürftiger als die von Erwachsenen und sollte so wenig direkte Sonnenstrahlung wie möglich abbekommen. Eine gute Sonnencreme für Kinder bietet einen hohen Lichtschutzfaktor (LSF 50+), lässt sich leicht auftragen und ist wasserfest.

Gerade das Gesicht ist tagtäglich der Sonne ausgesetzt. Ein Sonnenbrand im Gesicht kann deshalb sehr langwierig sein. Was Sie dagegen tun können, lesen Sie hier.

Die Haut auf den Lippen ist besonders dünn und empfindlich. Das macht Sie auch so anfällig für einen Sonnenbrand, der sich auf den Lippen mit einem trockenen und unangenehmen Gefühl bemerkbar macht. Was Sie tun können, lesen Sie hier.

Oft vergessen wir, dass die Sonne auch auf die empfindliche Kopfhaut scheint. Wie Sie sich vor Sonnenbrand schützen können und was Sie tun können, wenn es schon zu spät ist, erfahren Sie hier.