7 Ursachen für empfindliche Haut und wie man sie pflegt

Alles, was du über empfindliche Haut wissen musst und wie du deine Haut richtig pflegst.

Themen in diesem Artikel

Lesezeit: 12 Minuten

Was ist empfindliche Haut?
7 Ursachen für empfindliche Haut
Plötzlich empfindliche Haut und was du tun kannst
Sonnenschutz und empfindliche Haut
Fakten im Überblick
Die richtige Hautpflege für empfindliche Haut
Eine Hautpflegeroutine für empfindliche Haut
Pflege für empfindliche Männerhaut
Zusammenfassung
Häufig gestellte Fragen

WAS IST EMPFINDLICHE HAUT?

Empfindliche Haut ist für viele Menschen ein häufiges Problem und zeichnet sich durch eine erhöhte Reaktivität auf verschiedene äußere und innere Faktoren aus. Empfindliche Haut zeigt sich durch verschiedene Anzeichen wie Rötungen, Juckreiz, Brennen und Trockenheit. Deine Haut kann auf bestimmte Hautpflegeprodukte, Umweltfaktoren oder sogar auf emotionalen Stress negativ reagieren. Wenn du diese Anzeichen für empfindliche Haut erkennst, kannst du deine Haut mit geeigneter Hautpflege beruhigen und pflegen.

Warum ist meine Haut so empfindlich?

7 URSACHEN FÜR EMPFINDLICHE HAUT

Die genauen Ursachen für empfindliche Haut sind komplex, aber mehrere Schlüsselfaktoren tragen zu ihrer Entwicklung und Verschlimmerung bei.

Genetik:
Deine familiäre Veranlagung kann die natürliche Barrierefunktion deiner Haut und ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, beeinflussen. Dadurch sind manche Menschen anfälliger für Reizungen und allergische Reaktionen als andere.
Hautbarrierestörung:
Die äußerste Schicht der Haut ist eine Schutzbarriere, die vor Umweltbelastungen schützt und den Feuchtigkeitshaushalt aufrechterhält. Bei Menschen mit empfindlicher Haut kann die Hydrolipidbarriere beeinträchtigt oder geschwächt sein, was es Reizstoffen, Allergenen und Mikroben erleichtert, einzudringen.
Umweltfaktoren:
Raue Witterungsbedingungen, Umweltverschmutzung, UV-Strahlung, Heizungsluft oder Klimaanlagen können die Symptome empfindlicher Haut verschlimmern. Diese Faktoren können Entzündungen, oxidativen Stress und Austrocknung auslösen, was die Barrierefunktion der Haut zusätzlich beeinträchtigt und sie empfindlicher macht.
Allergene und Reizstoffe:
Empfindliche Haut kann auf bestimmte Stoffe in Hautpflegeprodukten, Kosmetika, Reinigungsmitteln und Kleidung reagieren. Allergene wie bestimmte Konservierungs-, Farb- oder Duftstoffe können manchmal Reaktionen auslösen, während Reizstoffe wie scharfe Reinigungsmittel und Alkohol (Ethanol) Rötungen verursachen können.
Hauterkrankungen:
Hauterkrankungen wie Ekzeme, Rosacea, Psoriasis und seborrhoische Dermatitis gehen mit Entzündungen und einer beeinträchtigten Hautbarriere einher, was zu erhöhter Empfindlichkeit führt. In diesen Fällen solltest du einen Dermatologen für einen personalisierten Hautpflegeplan konsultieren.
Hormonelle Veränderungen:
Schwankungen des Hormonspiegels, insbesondere während der Pubertät, Schwangerschaft, Menopause und im Menstruationszyklus, können die Empfindlichkeit der Haut beeinträchtigen. Hormonelle Veränderungen können die Talgproduktion und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut beeinflussen sowie schneller zu entzündlichen Reaktionen führen.
Lebensstilfaktoren:
Bestimmte Lebensstilfaktoren wie Stress, unzureichender Schlaf, schlechte Ernährungsgewohnheiten und Rauchen können die Hautgesundheit beeinträchtigen und die Empfindlichkeit verschlimmern.

PLÖTZLICH EMPFINDLICHE HAUT UND WAS DU TUN KANNST

Plötzliche Hautempfindlichkeit kann beunruhigend und unangenehm sein, aber es gibt zuverlässige Maßnahmen mit denen du die Anzeichen wirksam behandeln und verringern kannst:

Sobald du einen möglichen Auslöser identifiziert hast, vermeide weiteren Kontakt, um die Empfindlichkeit nicht zu verschlimmern.
Wechsle zu Hautpflegeprodukten, die für empfindliche Haut entwickelt wurden und beruhigende Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Dexpanthenol oder Kamille enthalten. Diese können helfen, Rötungen, Juckreiz oder Reizungen zu lindern.

Wenn deine plötzliche Empfindlichkeit trotz dieser Maßnahmen anhält oder sich sogar verschlimmert, solltest du einen Dermatologen oder Hautpflegeexperten konsultieren, um personalisierte Ratschläge und Behandlungsoptionen zu erhalten.

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Akne und empfindliche Haut

Akne und empfindliche Haut treten oft zusammen auf und stellen besondere Herausforderungen für deine Hautpflegeroutine dar. Empfindliche Haut kann auf aggressive Aknebehandlungen negativ reagieren, was zu vermehrter Rötung, Reizung und Trockenheit führt. Es ist wichtig, sanfte, nicht komedogene Produkte zu verwenden, die speziell für empfindliche Haut formuliert wurden, um Pickel oder andere Aknesymptome nicht zu verschlimmern.

Empfindliche Haut sanft behandeln
Es ist besonders wichtig empfindliche Haut vorsichtig zu behandeln, daher solltest du Produkte mit aggressiven Inhaltsstoffen vermeiden. Wähle zum Beispiel sanfte Peelings wie Milchsäure, die die Haut von abgestorbenen Hautzellen befreien, ohne sie zu reizen.
Produkte schrittweise einführen
Wenn du neue Hautpflegeprodukte in deine Routine aufnehmen möchtest, solltest du dies schrittweise machen. Wenn du ein neues Produkte nach und nach in deine Hautpflege einführst, kannst du beobachten wie deine Haut reagiert und potenzielle Empfindlichkeiten oder negative Reaktionen schnell erkennen.
Vermeide Überlastung der Haut
Die Verwendung zu vieler Produkte kann bestehende Hautprobleme verschlimmern und zu weiteren Entzündungen und Ausbrüchen führen.

SONNENSCHUTZ UND EMPFINDLICHE HAUT

Empfindliche Haut ist besonders gefährdet bei Sonneneinstrahlung, da sie eine schwächere Struktur und geringere Widerstandskraft gegen äußere Faktoren wie UV-Strahlung hat. Sonnenschutz ist daher entscheidend, um die Hautbarriere vor UV-bedingten Schäden zu schützen, die das Risiko von Rötungen und Reizungen erhöhen können.

Wenn du empfindliche Haut hast und Sonnenschutzmittel in deine tägliche Hautpflegeroutine integrierst, kann dies das Risiko von Langzeitschäden deutlich minimieren, deine Hautgesundheit erhalten und einen gleichmäßigeren Hautton und eine glattere Textur bewahren.

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FAKTEN IM ÜBERBLICK

Empfindliche Haut

Verbreitung: Ein großer Teil der Bevölkerung ist von empfindlicher Haut betroffen. Schätzungen gehen von 20 bis 50 % der Menschen aus, die über ein gewisses Maß an Hautempfindlichkeit berichten.

Anzeichen: Empfindliche Haut bei Berührung, Rötung, Juckreiz, Brennen, Trockenheit, und Unbehagen bei Kontakt mit bestimmten Auslösern.

Auslöser: Verschiedene Faktoren wie Allergene, einige Hautpflegeprodukte, hormonelle Veränderungen, Wetterbedingungen oder bestehende Hauterkrankungen können zu empfindlicher Haut führen.

Behandlung: Die Behandlung empfindlicher Haut beinhaltet oft die Verwendung sanfter Hautpflegeprodukte, das Vermeiden bekannter Auslöser, die Behandlung bestehender Hauterkrankungen und die Lebensstiländerungen zur Reduzierung der Empfindlichkeit.

DIE RICHTIGE HAUTPFLEGE FÜR EMPFINDLICHE HAUT

Wenn du empfindliche Haut hast, solltest du besonders milde und sanfte Hautpflegeprodukte verwenden. Hier sind einige Tipps, die dir bei der Auswahl der richtigen Produkte helfen können:

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Hypoallergene Formulierungen: Wähle Cremes und Feuchtigkeitscremes, die als 'Hypoallergen' gekennzeichnet sind, da sie so formuliert sind, dass das Risiko von allergischen Reaktionen und Reizungen minimiert wird. Auch wenn du keine spezifischen Allergien hast, sondern allgemein zu empfindlicher Haut neigst, kannst du Produkte verwenden, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden.
Beruhigende Inhaltsstoffe: Achte auf Produkte mit beruhigenden Inhaltsstoffen, die empfindliche Haut beruhigen und sie mit Feuchtigkeit versorgen, ohne Reizungen zu verursachen. Zum Beispiel spendet Glycerin Feuchtigkeit und hat eine beruhigende Wirkung, während Provitamin B5 (Dexpanthenol) heilend und schützend wirkt und Juckreiz und Unbehagen lindert. Eine Kombination beider Inhaltsstoffe findest du in der NIVEA Repair & Care Tiegel Parfümfrei, die sehr trockene und empfindliche Haut beruhigt und ihre Schutzbarriere stärkt, um Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.
Textur und Konsistenz: Wähle Cremes und Feuchtigkeitscremes mit einer leichten, nicht fettigen Textur, die leicht in die Haut einziehen. Schwere Formulierungen können unangenehm sein und die Empfindlichkeit verschlimmern.
Patch-Tests: Bevor du eine neue Creme oder Feuchtigkeitscreme auf dein gesamtes Gesicht aufträgst, führe einen Patch-Test an einer kleinen Hautstelle (in der Regel in der Armbeuge) durch, um die Auswirkungen auf deine Haut zu prüfen.
Konsultiere einen Dermatologen: Wenn du unsicher bist, welche Produkte für deine empfindliche Haut geeignet sind, kannst du einen Dermatologen konsultieren. Ein Dermatologe kann personalisierte Empfehlungen basierend auf deinem Hauttyp und deine spezifischen Anliegen geben.

EINE HAUTPFLEGEROUTINE FÜR EMPFINDLICHE HAUT

Ein minimalistischer Ansatz kann vorteilhaft sein, bei der Pflege von empfindlicher Haut.

Reinigen: Beginne mit einem sanften Reiniger, der Schmutz, Fette und Unreinheiten von deiner Haut entfernt, ohne sie auszutrocknen oder Reizungen zu verursachen.

Versuche das parfümfreie NIVEA Beruhigendes Mizellenwasser für empfindliche Haut mit Aminosäurekomplex und Dexpanthenol, um deine Haut sanft zu reinigen und Make-up zu entfernen und sie gleichzeitig zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Feuchtigkeit: Verwende eine sanfte Feuchtigkeitscreme, um deine Haut zu hydratisieren. Die NIVEA Reichhaltige Tagespflege 24h Feuchtigkeit pflegt die Haut intensiv und spendet ihr 24 Stunden lang Feuchtigkeit. Sie sorgt für ein angenehmes Gefühl dank ihrer Formel, die mit dem NIVEA Intensiv-Feuchtigkeitskomplex, natürlichem Süßmandelöl und Sheabutter angereichert ist.

Für reifere Haut eignet sich die NIVEA Q10 Anti-Falten Beruhigende Tagespflege, die Falten reduziert und empfindliche Haut beruhigt.
Sonnenschutz: Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln sollte ein unverzichtbarer Teil der morgendlichen Hautpflegeroutine sein und du solltest das erneute Auftragen alle zwei Stunden nicht vergessen. Das NIVEA Gesichtssonnencreme-Sortiment bietet Schutz für alle Hauttypen, damit du die Sonne sicher genießen kannst.

PFLEGE FÜR EMPFINDLICHE MÄNNERHAUT

Männer mit empfindlicher Haut stehen oft vor besonderen Herausforderungen bei der Gesichtspflege und beim Rasieren. Eine speziell auf empfindliche Haut abgestimmte Hautpflegeroutine kann helfen, Unbehagen zu lindern und die Haut gesünder aussehen zu lassen.

Reinigen: Beginne deine Hautpflegeroutine mit einem Gesichtsreiniger, um Unreinheiten, Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen. Die Inhaltsstoffe Vitamin E und Menthol im NIVEA MEN Sensitive Waschgel helfen, die Poren zu öffnen und Hautunreinheiten zu verhindern, während die Haut glatt bleibt.
Rasieren: Eine Nassrasur ist schonender für empfindliche Haut als eine Trockenrasur, deshalb ist es wichtig, das Gesicht vorher gründlich zu befeuchten.
Trage anschließend das NIVEA MEN Sensitive Rasiergel auf die zu rasierende Stelle auf. Die alkoholfreie Formel (0% Ethylalkohol) enthält Extrakte aus Kamille und Hamamelis (auch als Zaubernuss bekannt) und schützt die Haut vor Reizungen, die durch das Rasieren entstehen können, für eine gründlichere und angenehmere Rasur. Es ist ratsam, in Wuchsrichtung der Haare zu rasieren, da eine Rasur gegen die Wuchsrichtung Reizungen und eingewachsene Haare verursachen kann.
Nach der Rasur: Wasche dein Gesicht nach dem Rasieren mit lauwarmem Wasser. Trockne die Haut, indem du sie sanft mit einem Handtuch abtupfst, um Reizungen zu vermeiden. NIVEA MEN Sensitive After Shave Balsam mit Kamille und Vitamin E hilft, Anzeichen von Reizungen auf frisch rasierter Haut zu beruhigen und spendet intensive Feuchtigkeit.
Feuchtigkeit: Um die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, integriere die NIVEA MEN Sensitive Gesichtspflegecreme in deine Routine. Die sanfte, alkoholfreie (Ethylalkohol) Formel enthält Vitamin E, Provitamin B5 (Dexpanthenol) und Kamillenextrakt und bietet sofortige und langanhaltende Linderung für empfindliche Haut.
Sonnenschutz: Vervollständige deine Routine mit einer Gesichtssonnencreme, um deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

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ZUSAMMENFASSUNG

Empfindliche Haut ist durch eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber äußeren und inneren Faktoren gekennzeichnet. Empfindliche Haut zeigt sich durch verschiedene Anzeichen wie Rötung, Juckreiz, Brennen und Trockenheit. Sie kann auf bestimmte Hautpflegeprodukte, Umweltfaktoren oder sogar emotionale Belastungen negativ reagieren. Es ist wichtig, die Auslöser empfindlicher Haut zu verstehen um sie richtig zu pflegen und ihr gesundes und strahlendes Aussehen zu bewahren. Die Behandlung empfindlicher Haut umfasst typischerweise die Verwendung sanfter Produkte, das Vermeiden von Auslösern, die Behandlung von Hautkrankheiten und neue Lebensgewohnheiten, um die Empfindlichkeit zu reduzieren. Beachte, dass die Pflege empfindlicher Haut in Kombination mit Akne eine sanfte Behandlung erfordert.

Häufig gestellte Fragen

Was verursacht empfindliche Haut?

Empfindliche Haut kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Genetik, Umweltfaktoren, Hautpflegeprodukte, hormonelle Veränderungen, Hauterkrankungen und Lebensstilfaktoren.

Wie sollte man empfindliche Haut pflegen?

Um empfindliche Haut zu pflegen, sollte man sanfte Hautpflegeprodukte verwenden, bestimmte Inhaltsstoffe und Umweltauslöser vermeiden, die Haut mit Sonnencreme vor UV-Strahlung schützen und einen gesunden Lebensstil mit Stressbewältigung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr pflegen.

Kann man Peelings oder Retinoide verwenden, wenn man empfindliche Haut hat?

Peelings und Retinoide können bei empfindlicher Haut Reizungen verursachen. Es ist wichtig, vorsichtig zu sein und sanfte Peelings mit milden Inhaltsstoffen zu wählen oder einen Dermatologen zu konsultieren, bevor man diese Produkte in die Hautpflegeroutine aufnimmt.

Wie behandelt man empfindliche Haut im Gesicht?

Behandle empfindliche Haut im Gesicht mit sanften Hautpflegeprodukten, die für empfindliche Haut formuliert wurden, spende deiner Haut regelmäßig Feuchtigkeit und verwende täglich Sonnenschutzmittel mit LSF 30+.

Wie erkennst du, ob du empfindliche Haut hast?

Wenn du häufig Rötungen, Juckreiz oder Unbehagen nach der Verwendung von Hautpflegeprodukten, häufigem Waschen, Umweltverschmutzung oder bestimmten Wetterbedingungen erlebst, hast du wahrscheinlich empfindliche Haut.

Welche Inhaltsstoffe sind vorteilhaft für empfindliche Haut?

Inhaltsstoffe wie Provitamin B5 (Dexpanthenol), Glycerin und Traubenkernöl können für empfindliche Haut vorteilhaft sein, da sie Feuchtigkeit spenden, die Hautbarriere stärken und Reizungen lindern.