Reinigung, Pflege und Ernährung: Was hilft gegen Pickel?

Folgende Schritte sind grundlegend, wenn es darum geht, Mitesser und Pickel zu vermeiden: Reinigen, Klären und Pflegen.
Bevor Sie mit dem Waschen und Pflegen beginnen, gilt: Hände reinigen. Über ungewaschene Hände gelangen zusätzlich Bakterien auf die Haut, die hier zu entzündlichen Prozessen, Pickel- und Papelbildung führen können.

Schritt 1: Reinigen

Bevorzugen Sie Pflegeformeln, die mild und gründlich wirken. Am besten reinigen Sie Ihre Haut zweimal täglich mit einem pH-hautneutralen (pH-Wert 5,5) Reinigungsgel oder einem Reinigungsschaum. Mit dem Waschgel entfernen Sie sanft Schmutz und Make-up-Reste von der Haut, ohne sie dabei aus den Gleichgewicht zu bringen.

Tipp: Besonders schnell und effektiv reinigen Sie die Haut, wenn Sie eine elektrische Gesichtsreinigungsbürste zur Hilfe nehmen. Die Schwingbewegung befreit die Haut besonders schonend von Hautschüppchen und Schmutzpartikeln.

Der wöchentliche Zwischenschritt: Peelen

Peelings tragen lose Hautschüppchen ab und unterstützen so die Hautregeneration. Allerdings sollten sie nicht täglich angewendet werden, um die Haut nicht zu irritieren und die Talgproduktion sogar noch anzuregen. Für unreine Haut empfiehlt sich daher ein- bis zweimal pro Woche ein Peeling, um Mitessern und Pickeln vorzubeugen.

Schritt 2: Klären

Im zweiten Reinigungsschritt werden die Hautporen geklärt. Mit einem Gesichtswasser, oft auch Toner genannt, befreien Sie Ihre Haut von überschüssigem Talg und eventuellen Make-up- oder Kalk-Rückständen (aus dem Leitungswasser). Sobald die Poren wieder frei sind, kann nicht nur überschüssiger Hauttalg abfließen, die Haut ist nun auch besonders aufnahmefähig für die anschließende Pflege.

Nach dem ersten Reinigungsschritt kann ein Gesichtstonikum helfen, die Haut noch gründlicher zu reinigen. Eventuell verbliebene Rückstände werden entfernt und die Haut auf die Anschlusspflege vorbereitet. 

Schritt 3: Pflege

Obwohl unreine Haut zu einer erhöhten Talgproduktion neigt, benötigt sie nach der Reinigung eine pflegende Creme. Diese sollte eine leichte Pflegeformel aufweisen und – ebenso wie das gesamte Pflegesortiment – auf die Bedürfnisse des Hauttyps abgestimmt sein.

Gele und Seren spenden der Haut die benötigte Feuchtigkeit, ohne sie mit zusätzlichen Lipiden zu belasten. Achten Sie zudem bei der Wahl Ihrer Pflegeprodukte darauf, dass sie mit „nicht komedogen“ bezeichnet sind. Diese wurden speziell für die Pflege unreiner Haut entwickelt und verhindern, dass die Poren verstopfen.

Schritt 4: Das Extra

Zusätzliche Pflege gönnen Sie Ihrer Haut mit einer Maske gegen Pickel. Die Kur gegen unreine Haut wirkt reinigend und klärend. Besonders gut eignen sich Peel-off-Produkte oder Masken mit Tonerde für unreine Haut.

Prinzipiell gilt: Drücken Sie nicht an Pickeln herum. Über die Wunde schleusen Sie zusätzlich Bakterien in die Haut oder Sie verletzen diese mit den Fingernägeln. Dann können nach dem Abheilen des Pickels Narben oder Pickelmale zurückbleiben. Besser: Lassen Sie die Haut sich selbst heilen und unterstützen Sie den Prozess beispielsweise mit geeigneten Hausmitteln.

Fettige Haut neigt zu Unreinheiten. Dennoch sollten Sie Ihr Gesicht am besten nur 2-mal täglich waschen. Unreine Haut könnte andernfalls mit einer gesteigerten Talgproduktion reagieren. Überschüssiges Hautfett können Sie tagsüber mit einem Blotting Paper oder Taschentuch wegtupfen.

Zutaten: 2 TL Heilerde, 1 TL Kamillentee und 1 TL Honig.

Zubereitung & Anwendung:

Schritt 1: Geben Sie das Heilerde-Pulver, den abgekühlten Kamillentee und den Honig in ein Gefäß.

Schritt 2: Verrühren Sie die Zutaten zu einem dickflüssigen Brei.

Schritt 3: Tragen Sie den Mix großzügig mit den Fingern auf das Gesicht auf und lassen Sie ihn für etwa 10 Min. auf der Haut.

Schritt 4: Waschen Sie die Rückstände der Maske mit reichlich lauwarmem Wasser ab. Trocknen Sie die Haut anschließend mit einem weichen Handtuch ab. Danach empfiehlt es sich, ein feuchtigkeitsspendendes Serum aufzutragen.

Kamille und Honig duften wunderbar und verwöhnen die Haut, Tonerde absorbiert überschüssigen Talg. Zusammen ergeben diese Zutaten eine wohltuende Gesichtsmaske für unreine Haut.

Was gegen Pickel hilft? Eine gesunde, mineralstoffhaltige Ernährung. Auch das Spurenelement Zink gilt als wichtiger Nährstoff für den Stoffwechsel und damit für die Hautgesundheit. Besonders reich an Zink sind unter anderen Haferflocken, Austern und Paranüsse.

• Ungesunde Ernährung: Eine ungesunde Ernährung mit wenig Mineralien und Vitaminen spiegelt sich auf der Haut wider. Die Stoffwechselprozesse arbeiten dann nicht optimal und das bremst den Verlauf der Zellerneuerung.
• Make-up: Zu viel Make-up und Puder decken die Haut ab, wodurch Pickel und Mitesser begünstigt werden können. Besser sind Make-up Produkte speziell für unreine Haut, die dünn aufgetragen werden. 
• Falsche Reinigungsprodukte: Wählen Sie Kosmetika, die genau auf Ihren Hauttyp abgestimmt sind. Optimal für unreine Haut sind milde Reinigungsprodukte und feuchtigkeitsspendende Fluide.
• Sonnen ohne Sonnenschutz: Die UV-Strahlung kann Hautirritationen hervorrufen, welche wiederum die Talgproduktion ankurbeln können – und das kann die Entstehung von Pickeln befeuern.
• Dauer-Stress: Kommt über längere Zeit immer wieder Hektik auf, sinkt der Cortisolspiegel, das Immunsystem wird gehemmt und die Entstehung unreiner Haut wird gefördert.