Was braucht meine Haut? Anti-Aging-Tipps für Männer
Die Auswahl an Gesichtspflegeprodukten gegen Falten ist groß: Was einen Platz in Ihrem Badezimmerschrank verdient hat und warum, lesen Sie hier.
Was zeichnet eine Faltencreme für Männer aus?
Mit der Zeit verliert die Haut natürlicherweise an Feuchtigkeit, außerdem treiben äußere Einflüsse die Hautalterung voran.
Eine gute Anti-Age-Tagescreme sollte daher drei Aufgaben erfüllen:
- Feuchtigkeit spenden: Je reifer die Haut, desto weniger Feuchtigkeit kann sie speichern. Diesen Verlust können Sie mit entsprechend intensiver Feuchtigkeitspflege abfedern. Viele Anti-Age-Cremes für Männer enthalten Pflegeformeln mit Kreatin, Koffein oder Folsäure.
- Freie Radikale abwehren: Cremeformeln mit antioxidativen Eigenschaften können die Hautzellen vor aggressiven Molekülen schützen, die durch Luftverschmutzung, UV-Strahlung und Stress entstehen. Antioxidantien sind z. B. Vitamin C, Vitamin E und Q10.
- UV-Licht filtern: Tag für Tag treffen UV-Strahlen auf das Gesicht – ob wir die Sonne sehen oder nicht. Daher sollte unsere Hautpflege stets mit einem Basis-Lichtschutz ausgestattet sein.
Eine Anti-Age-Nachtpflege unterstützt in erster Linie die Regeneration der Haut, während wir schlafen. Sie ist reichhaltiger als die Tagespflege und versorgt reife Haut nachhaltig mit Feuchtigkeit.
Anti-Aging für Männer: Im Bestfall leicht
Antifaltencremes sollten schnell einziehen und die Poren der tendenziell eher fettigen Männerhaut nicht verstopfen. Verwenden Sie morgens eine Tagespflege und abends eine Nachtpflege. Verteilen Sie die Creme in kreisenden Bewegungen auf Gesicht und Hals.
Schutz und Pflege sind das A und O
Warum ist UV-Schutz so wichtig?
Rund 80 Prozent der Anzeichen vorzeitiger Hautalterung entstehen durch UV-Strahlung. Im Umkehrschluss bedeutet das: Sonnencreme bietet den besten Faltenschutz. Während im Herbst und Winter eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor genügt, sollte im Frühling und Sommer eine Sonnencreme mit hohem LSF (30-50+) her.
Brauche ich eine extra Augencreme?
Rund um die Augen ist die Haut besonders dünn. Falten zeigen sich hier meist zuerst. Um die feine Hautpartie mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen, tupfen Sie morgens und abends im Idealfall etwas Augencreme auf.
Hilft ein Peeling gegen Falten?
Auch wenn sich Falten nicht einfach wegpeelen lassen: 1-2 Gesichtspeelings pro Woche lösen alte Hautschüppchen und fördern die Durchblutung. Das kommt nicht nur der natürlichen Hautregeneration zugute, sondern unterstützt auch ein frisches Aussehen.
Hautalterung: Was lässt Männer alt aussehen?
Aufhalten kann Mann das Altern nicht, dafür aber hinauszögern. Lesen Sie hier, wie der Alterungsprozess der Haut verläuft und welche Faktoren ihn beeinflussen.
Hautalterung bei Männern: Es dauert, bis sich erste Falten zeigen
Das Hormon Testosteron macht den Unterschied: Männerhaut ist robust, von Natur aus gut befeuchtet und reich an Lipiden. Die große Anzahl an Kollagenfasern hält sie zudem lange straff und schützt vor äußeren Einflüssen. Im Klartext heißt das: Männer bleiben länger faltenfrei – zumindest bis etwa Mitte 30.
Danach schreitet auch bei Ihnen der Alterungsprozess voran: Der Hormonspiegel sinkt langsam. Die Lipidproduktion lässt nach, die Haut wird dünner und trockener. Erste Falten entstehen – meist zunächst rund um Augen und Mund sowie auf der Stirn. Antifaltencremes für Männer sind speziell auf diese Strukturveränderungen abgestimmt. Sie pflegen die unterversorgte Haut intensiv und stärken die Hautbarriere.
Was beeinflusst die Hautalterung bei Männern?
Genauso wie bei Frauen sind es zum einen die Gene, die über die Geschwindigkeit der Hautalterung entscheiden. Zum anderen beschleunigen äußere Faktoren die Faltenbildung erheblich. Bestimmte Umwelteinflüsse bedingen eine vermehrte Konzentration „freier Radikale“ in der Haut. Die Folge ist oxidativer Stress, der die Zellregeneration ausbremsen und zu frühzeitiger Faltenbildung führen kann. Diese äußeren Faktoren der Hautalterung sind zum Beispiel:
- Luftverschmutzung
- UV-Strahlung
- Alkohol- und Tabakkonsum
- Ungesunde Ernährung
- Seelischer Stress
Wann ist Zeit für Anti-Age-Pflege?
Etwa ab Mitte 30 lohnt es sich, Anti-Age-Produkte ins Pflegesortiment aufzunehmen. Oft vergessen, aber gut zu wissen: Die Creme gehört nicht nur ins Gesicht. Die Haut am Hals ist genauso beansprucht und benötigt ebenfalls Schutz vor äußeren Einflüssen.
Anti-Aging für Männer: Tipps für einen gesunden Lebensstil
Neben der richtigen Pflege gibt es einige Faktoren, die zu einem frisch aussehenden Hautbild beitragen und Falten vorbeugen: zum Beispiel eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und ausreichend Schlaf. Tipps dazu gibt‘s hier.
Von gesunder Ernährung bis zu gutem Schlaf: 6 Anti-Age-Tipps für Männer
1. Ausgewogen ernähren
Wir sind, was wir essen – ein bisschen stimmt das. Denn wer sich ausgewogen ernährt, der unterstützt die Gesundheit seiner Haut. Obst und Gemüse enthalten z. B. Mineralien sowie Vitamine, von denen auch die Haut profitiert. Reich an schützenden Antioxidantien sind etwa Tomaten und Äpfel.
2. In Bewegung bleiben
Bewegung zahlt sich aus: Vor allem Ausdauersport wie Joggen oder Radfahren kurbelt die Durchblutung der Haut an. Die Nährstoffversorgung steigt und die Zellerneuerung wird gefördert – ein Energieschub für den Körper, der sich auch im erfrischten Teint widerspiegelt.
3. Wasser marsch
Werden die ersten Spuren der Zeit sichtbar, handelt es sich häufig um Trockenheitsfalten. Sie verschwinden aber auch wieder. Um die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen, trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 2 Liter Wasser. Doppelt gut: Davon profitiert der ganze Organismus.
4. Sonnenbrille aufsetzen
Viele Falten, die sich auf der Gesichtshaut abzeichnen, entstehen durch Mimik. Heißt auch: Wer ständig angestrengt in die Sonne blinzelt, bekommt schneller Augen- und Stirnfalten. Dieser Faltenfaktor lässt sich leicht mit einer Sonnenbrille abmildern.
5. Stress reduzieren
Studien zeigen, dass zu viel Stress die Haut vorzeitig altern lässt. Nehmen Sie sich also ab und zu Zeit: für die Familie, für Freunde, für sich. Sie werden sehen, so trotzen Sie dem hektischen Alltag und den lästigen Sorgenfalten.
6. Gut und lange schlafen
Wenn wir schlafen, arbeiten die Zellen schneller als im Wachzustand. Die Haut regeneriert sich. Damit sie das ungestört tun kann, ist erholsamer und ausreichend langer Schlaf wichtig. Experten empfehlen 7-8 Stunden pro Nacht.
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