Vitamin C für die Haut: Wirkung & Pflegetipps

Ja, Vitamin C hilft gegen Falten. Folgende Eigenschaften des Vitamins hängen mit der Hautalterung zusammen:

• Vitamin C ist ein wirksames Antioxidans. Es kann freie Radikale einfangen und unschädlich machen. Freie Radikale entstehen beispielsweise durch UV-Strahlung, Luftverschmutzung, Rauchen oder Stress. Sie können Zell- und Gewebeschäden verursachen und die Haut vorzeitig altern lassen.
• Vitamin C kann die Papillendichte erhöhen. Die Papillen spielen eine wichtige Rolle bei der Versorgung der Haut mit Nährstoffen und Sauerstoff sowie dem Erhalt der Hautstruktur. Im Ergebnis wirkt die Haut frischer und glatter. So lässt sich der Bildung von Falten vorbeugen.
• Vitamin C kann die Bildung von Kollagen anregen*. Das körpereigene Protein ist für die Festigkeit und Spannkraft unserer Haut verantwortlich. Im Alter und durch oxidativen Stress nimmt die Kollagenmenge in der Haut ab.

*in-vitro getestet

Fazit: Vitamin C hilft durch seine zellschützenden Eigenschaften einer vorzeitigen Hautalterung vorzubeugen und ist somit ideal für junge Haut. Weil das Vitamin gleichzeitig Nährstoffversorgung und Kollagenmenge in der Haut positiv beeinflussen kann, profitiert auch reife Haut von der Hautpflege.

Sind Sie auf der Suche nach einer Creme oder einem Serum mit Vitamin C, sollten sie unter anderem auf diese Produkteigenschaften achten:

• Bevorzugen Sie Produkte mit reinem Vitamin C: Häufig enthalten Vitamin-C-Cremes nur geringe Dosen des Vitalstoffs. Oder es werden chemisch modifizierte Varianten eingesetzt. Diese sogenannten Derivate bleiben in Cremes und Seren zwar länger stabil, können aber weniger gut von der Haut verwertet werden als reines Vitamin C. Denn: Sie müssen im Körper erst wieder zur aktiven, reinen Vitaminform umgewandelt werden.
• Achten Sie auf die richtige Verpackung: Damit reines Vitamin C stabil bleibt und nicht an Wirkung verliert, sollte ein hochwertiges Vitamin-C-Serum oder eine -Creme in licht- und luftundurchlässigen Tuben oder Spendern, beispielsweise aus Aluminium, verpackt sein. So sind sie optimal vor äußeren Einflüssen geschützt.

Vitamin C gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper und sollte daher täglich über die Nahrung aufgenommen werden.

Wollen Sie Ihrer Haut eine Extraportion Vitamin C gönnen, um frühzeitiger Hautalterung vorzubeugen? Leider lässt sich ein solcher Effekt nicht allein über eine Vitamin-C-reiche Ernährung erzielen. Der Grund: Der aktive Wirkstofftransport bis zur Haut ist durch den Verdauungstrakt eingeschränkt. Weil der Körper den Nährstoff im gesamten Organismus verteilt, gelangen nur geringe Mengen Vitamin C zur Haut – selbst wenn Sie große Mengen von Obst und Gemüse verzehren. Für eine gezielte Versorgung der Haut mit Vitamin C sind daher äußere Anwendungen durch Cremes und Seren effektiver.

Trotzdem ist es essentiell, den Vitamin-C-Bedarf des Körpers über die Ernährung zu decken. Am besten gelingt dies über eine ausgewogene Ernährung. Unser Körper braucht das Vitamin nämlich nicht nur für eine gesunde Hautfunktion, sondern auch für zahlreiche weitere Körperfunktionen.