Was hilft gegen Haarausfall? Und was nicht?

Sammeln sich auf dem Boden, im Badezimmer oder in der Bürste Haare, ist die Sorge bei vielen Menschen groß. Doch die gute Nachricht: Nicht immer handelt es sich um echten Haarausfall. Denn: Jedes Haar hat eine begrenzte Lebenszeit und fällt irgendwann aus – dafür wächst ein neues Haar wieder nach.

Bis zu 100 Haare verliert jeder Mensch pro Tag. Das klingt zwar zunächst viel – ist es jedoch nicht, wenn man bedenkt, wie viele Haare ein Mensch durchschnittlich auf dem Kopf hat: Blondschöpfe liegen mit rund 150.000 Haaren vorn – gefolgt von Brünetten mit circa 110.000 Haaren, den Schwarzhaarigen mit etwa 100.000 Haaren und Rothaarigen mit ungefähr 90.000 Haaren.

Fallen hingegen deutlich mehr als 100 Haare pro Tag aus, spricht man von „vermehrtem Haarausfall“. Dieser Zustand ist meist harmlos, da er in der Regel nur temporär ist und sich von selbst reguliert. Doch er kann auch zu sichtbar lichter werdendem Haar bis hin zu völliger Kahlheit führen. Dann ist von „Alopezie“ die Rede. Zögern Sie also nicht, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie über einen längeren Zeitraum gesteigerten Haarverlust feststellen sollten. Nur so lassen sich die Ursachen klären.

Die Gründe für Haarausfall sind oft schwer zu bestimmen. Als mögliche Ursachen kommen unter anderem folgende Faktoren infrage:

• genetisch bedingte Veranlagung
• Hormonschwankungen, zum Beispiel durch eine Schwangerschaft oder die Wechseljahre
• massive Störungen im Organismus wie etwa Erkrankungen der Schilddrüse, Eisenmangel, Infektionskrankheiten
• Mangelernährung durch eine radikale Ernährungsumstellung oder eine strikte Diät
• ungesunde Lebensweise
• Stress
• der Testosteronstoffwechsel bei Männern mit androgenetischer Alopezie
• Erkrankungen der Haut

Medikamente: Bestimmte Substanzen können anlagebedingten Haarausfall zumindest noch etwas bremsen – solange noch aktive Haarfollikel existieren. Am besten lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.

Shampoos: Auch wenn es „das Shampoo gegen Haarausfall“ nicht gibt, können Produkte mit milden Pflegeformeln doch einen großen Beitrag dafür leisten, dass die Kopfhaut gesund bleibt und sie nicht noch zusätzlich strapaziert wird.

Eigenhaartransplantation: Bei anlagebedingtem Haarausfall stehen die Chancen gut, dass die an lichtere Stellen verpflanzten Haarwurzeln neue Haare wachsen lassen – die dann für immer bleiben. Der Eingriff findet in der Regel ambulant statt, ist jedoch sehr kostspielig. Auch hierfür wird Ihnen ein Arzt Rede und Antwort stehen.

Mit der richtigen Haarpflege halten Sie Ihr Haar vital und kräftig. Worauf dabei zu achten ist:

• Haarewaschen: Ist das Wasser zu heiß, gehen der Kopfhaut schützende Fette verloren. Waschen Sie das Haar daher nur lauwarm.
• Passende Produkte: Stimmen Sie Shampoo & Co. grundsätzlich auf Haartyp und Kopfhaut ab.
• Pflege-Extra: Regelmäßige Spülungen und Kuren verwöhnen das Haar und machen es leichter kämmbar.
• Trocknen: Nach der Wäsche mit dem Handtuch über den Kopf rubbeln? Besser nicht, das strapaziert das Haar zu sehr. Drücken Sie es lieber sanft mit dem Tuch trocken. Auch gut: das Haar hin und wieder an der Luft trocknen lassen.
• Föhnen – aber richtig: Halten Sie das Gerät niemals zu nah an den Kopf (Mindestabstand: 20 Zentimeter) und föhnen Sie nicht zu heiß, sondern nur lauwarm.
• Stylen: Verwenden Sie Styling-Helfer wie etwa Haarspray nur sparsam. Bestenfalls bringen sie das Haar nicht nur in Form, sondern pflegen es gleichzeitig. Auch eine Styling-Pause ab und an tut den Haaren und der Kopfhaut gut.
• Sonnenschutz: Geben Sie Sonnenbrand auf der Kopfhaut keine Chance. Die Gefahr ist bei dünnem Haar besonders groß und lässt sich bei Aufenthalten im Freien mit geeigneter Sonnenpflege oder einer Kopfbedeckung minimieren.