Was hilft gegen Haarausfall?

Nicht jedes ausgefallene Haar deutet gleich auf Haarausfall hin. Rund 100 Haare verlieren wir pro Tag – sobald es allerdings deutlich mehr werden, könnte Haarausfall die Ursache sein.

Haarausfall, in der Fachsprache auch als Alopezie bezeichnet, ist in der Regel durch die Gene bedingt und keinesfalls nur Männersache: Auch Frauen sind von erblich bedingtem Haarausfall betroffen, bekommen dabei jedoch keine Glatze.

Werden Sie jetzt nicht nervös, wenn Sie einige Haare auf Ihrem Kopfkissen entdecken; der reguläre Verlust von Haaren kann täglich schwanken und deutet nicht zweifelsfrei auf eine Alopezie-Erkrankung hin.

Mögliche Gründe für Haarausfall:

• Genetisch bedingte Veranlagung
• Hormonschwankungen (verursacht durch eine Schwangerschaft oder Wechseljahre)
• Massive Störungen im Organismus (z. B. Erkrankungen der Schilddrüse, Eisenmangel, Infektionskrankheiten)
• Mangelernährung (durch eine radikale Ernährungsumstellung oder eine strikte Diät)
• Ungesunde Lebensweise
• Stress
• Erkrankungen der Haut (etwa aufgrund von Pilzbefall)

Zwar gibt es viele Produkte, die Hilfe bei Haarausfall versprechen – trotzdem gibt es nicht „das Haarwuchsmittel“, das die Symptome im Nu verschwinden lässt. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Haare aufgrund falscher Ernährung ausfallen, klären Sie dies direkt mit einem Arztbesuch ab.

Zusätzlich können Sie auf eine ausgewogene Lebensweise achten, sich bewusst entspannen und Stress vermeiden – mit etwas Glück wächst Ihr Haar bald wieder gesund und voll nach.

Haarausfall richtig vorbeugen:

• Trinken Sie genug: 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag sollten Sie auf jeden Fall zu sich nehmen.
• Reduzieren Sie Stress, wo es nur geht. Haarausfall wegen Stress ist wissenschaftlich bewiesen – ihm kann durch gezielte Entspannung vorgebeugt werden. Erfahren Sie mehr über Entspannungsmöglichkeiten für ihre innere Balance.
• Stärken Sie Ihr Haar! Kieselerde, Biotin und B-Vitamine können z. B. helfen, Haarausfall vorzubeugen. Diese sind als Nahrungsergänzung erhältlich und stärken nicht nur das Haar, sondern auch die Nägel und das Bindegewebe.
• Entdecken Sie hier Tipps für die Haarpflege.

Wichtig: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise, darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden und kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.

Nur weil Sie gerade das Gefühl haben, dass Sie mehr Haare als sonst verlieren, sollten Sie jedoch auch nicht in Panik verfallen, denn der reguläre Verlust der Haare kann schwanken. Dennoch: Sollten Sie die Vermutung und Sorge haben, dass Sie an Haarausfall leiden, dann sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem Facharzt, damit dies professionell behandelt wird.