Bartwuchs fördern: Fakten & Tipps

Um dein Bartwachstum zu fördern, hilft in erster Linie eine gesunde Lebensweise. Zudem kannst du deinen Bartwuchs mit einer speziellen Pflege anregen. Ist deine Haut in Balance, können auch die Barthaare besser wachsen.

Das kannst du konkret tun:

1. Achte darauf, regelmäßig Sport zu treiben, dich ausgewogen zu ernähren und ausreichend zu schlafen. Diese Faktoren steigern auf natürliche Weise den Testosteronspiegel - und dieser fördert den Bartwuchs.
2. Vitalisiere dein Gesicht einmal pro Woche mit einem milden Peeling.
3. Denke an deine Hautpflege und creme dein Gesicht morgens und abends mit einer feuchtigkeitsspendenden Pflege ein.
4. Lege einen Rasier-Stopp ein: Trotz einiger Behauptungen wird ständiges Rasieren dein Bartwachstum nicht anregen.

Übrigens: Ob du dich mal mit einem vollen Rauschebart oder einem lückenlosen 3-Tage-Bart schmücken wirst, ist zunächst einmal eine Frage der Veranlagung. Ein Bart kann nur dort wachsen, wo auch Haarwurzeln vorhanden sind.

Das Hormon Testosteron ist maßgeblich für deinen Bartwuchs verantwortlich.

Testosteron ist das Hormon, welches den Bartwuchs fördert. Durch eine ausgeglichene Lebensweise kannst du deinen natürlichen Testosteronspiegel voll ausschöpfen.

• Achte auf eine gesunde Ernährung mit ausreichend Proteinen und ungesättigten Fettsäuren. Diese findest du in Lebensmitteln wie Fisch, Nüssen, Eiern, Milchprodukten, Haferflocken oder Avocados.
• Krafttraining fördert die Durchblutung im Körper, den Muskelaufbau und deinen Testosteronspiegel. Darüber hinaus hält dich Sport fit – eine Win-win-Situation.
• Ausreichender Schlaf und Gelassenheit sind das A und O für vitale Körperfunktionen und auch wichtig für deinen Bartwuchs. Denn: Stresshormone und Schlafmangel wirken sich negativ auf die Testosteronproduktion aus.

Tipp: Sowohl Rauchen als auch übermäßiger Alkoholkonsum können deinen Testosteronspiegel – und somit deinen Bartwuchs – beeinträchtigen.

Stelle sicher, dass du jeden Tag ausreichend trinkst. Damit versorgst du deine Haut mit Feuchtigkeit und unterstützt so einen regelmäßigen Bartwuchs. Als Faustregel gilt: mindestens 1,5 Liter pro Tag.

Mit einem Peeling entfernst du alte Hautschuppen und erleichterst deinen Barthaaren durch die Haut zu wachsen. Zusätzlich werden die Durchblutung und Erneuerung deiner Hautzellen angeregt.

• Wähle ein mildes Peeling und massiere es einmal pro Woche in deine angefeuchtete Gesichtshaut. Alternativ kannst du auch ein mildes Waschgel verwenden.
• Wende das Peeling auch am Hals an.
• Spüle anschließend dein Gesicht und deinen Hals mit lauwarmem Wasser ab und tupfe die Haut trocken.

Um die Durchblutung deiner Haut anzuregen und so das Bartwachstum zu stimulieren, sind regelmäßige Gesichtsmassagen besonders effektiv!

Um die Haut in ihren natürlichen Funktionen zu unterstützen, ist es wichtig sie stets gut durchfeuchtet zu halten. Trockene Haut schuppt und spannt. Zusätzlich können Hautschuppen die Poren verstopfen. Das erschwert einen gleichmäßigen Bartwuchs im Gesicht. Deshalb gilt es, die Haut zu pflegen und regelmäßig einzucremen – besonders nach einem Peeling.

• Achte bei der Wahl deiner Gesichtscreme darauf, was für ein Hauttyp du bist und wähle deine Gesichtscreme passend danach aus.
• Trage beim Eincremen nicht zu dick auf, damit du deine Poren nicht verstopfst.

Dein Bart braucht Pflege! Wünschst du dir einen gepflegten und dichten Bart, ist regelmäßiges Bart trimmen sowie eine gute Feuchtigkeitspflege wichtig.

Um dein Bartwachstum anzuregen, solltest du deinen Bart ruhig mal eine Weile wachsen lassen. Frisch rasierte Bartstoppeln können zwar kräftiger und dunkler wirken, sie vermehren sich aber nicht durch die Rasur und werden auch nicht stärker. Gönne deinen Stoppeln also eine Pause und lass sie ihn Ruhe sprießen.

Tipp: Möchtest du deinen Bart wachsen lassen, gibt es ein paar Dinge, die du dabei beachten solltest.