Intimpflege: Tipps für die tägliche Reinigung

Im Intimbereich herrscht ein leicht saures Milieu (mit einem pH-Wert von 4,0 bis 4,5) – und zwar aus gutem Grund. Schädliche Mikroorganismen sind in diesem sauren Umfeld nicht überlebensfähig. Somit schützt die Vaginalflora den Intimbereich vor Infektionen.

Um diesen empfindlichen Säureschutzmantel nicht zu stören, sollte die Intimhygiene besonders mild ausfallen. Viele Duschgele und Seifen weisen jedoch einen zu hohen pH-Wert (9-11) für den Intimbereich auf. Sie können die Haut austrocknen und die Anfälligkeit für Bakterien und Pilze erhöhen. Greifen Sie deshalb am besten auf spezielle Intim-Waschlotionen zurück, die den natürlichen pH-Wert des Schambereichs unterstützen.

Ist ein spezielles Intim-Waschgel überhaupt notwendig?

Dank der Selbstschutzfunktion der Vaginalflora genügt theoretisch die Reinigung mit Wasser. Gynäkologisch und dermatologisch getestete Intimpflegeprodukte für Frauen helfen allerdings, die natürliche Schutzbarriere der Haut aufrechtzuhalten und können das angenehme Frischegefühl verstärken.

Wie häufig sollte der Intimbereich gewaschen werden?

Die sanfte Pflege ist wichtig, gleichzeitig gilt allerdings: nicht übertreiben, um den Säureschutzmantel der Haut im Intimbereich zu schonen. Einmal täglich den Intimbereich unter der Dusche oder in der Badewanne zu waschen, reicht völlig aus. Wollen Sie sich unterwegs kurz frisch machen, empfehlen sich milde Intimpflegetücher.

• Waschlappen bieten Bakterien und Pilzen einen geradezu idealen Nährboden. Daher sollten diese nicht im Intimbereich angewendet werden. Besser waschen Sie sich einfach kurz unter der Dusche mit den Händen oder Sie verwenden ein Intimpflegetuch.
• Während der Periode können Binden und Slipeinlagen zu einem Wärmestau führen und dadurch die Vermehrung von Bakterien fördern. Das häufige Wechseln der Hygieneprodukte ist für einen gesunden Intimbereich besonders wichtig. Empfohlen wird, dass ganz nach individuellen Bedürfnissen die Produkte etwa alle 3-6 Stunden, spätestens aber nach 8 Stunden getauscht werden. Achten Sie außerdem darauf, sich vor und nach dem Wechseln die Hände zu waschen.
• Auf öffentlichen Toiletten lauern jede Menge Bakterien. Im Idealfall setzen Sie sich deswegen gar nicht erst, sondern hocken sich hin. Alternativ desinfizieren Sie die WC-Brille vor der Nutzung.
• Nach dem Toilettengang wischen Sie mit dem Klopapier am besten von vorne nach hinten ab, ohne stark zu reiben. So vermeiden Sie, dass Darmbakterien in die empfindliche Region der Scheide gelangen.

Trotz gründlicher Intimhygiene können hin und wieder Entzündungen oder Infektionen im Intimbereich auftreten.

Wie anfällig eine Frau hierfür ist, wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst:

• Alter
• Individuelle Zusammensetzung der Milchsäurebakterien
• Einnahme von Medikamenten wie Antibiotika oder Hormonpräparaten
• Stark zuckerhaltige Ernährung
• Erkrankungen wie Diabetes
• Übertriebene Intimhygiene wie Scheidenspülungen mit dem Duschstrahl

Falls Sie besonders häufig an Infektionen leiden, sollten Sie die möglichen Ursachen mit Ihrem Arzt abklären.

Und nicht vergessen: Im Intimbereich besteht hohe Ansteckungsgefahr. Daher sollten Sie auch immer Ihren Liebsten miteinbeziehen. Eine Infektion kann auch von seiner Seite stammen. 

• Unterwäsche: Viele Dessous bestehen aus synthetischen Materialien, die das Schwitzen fördern. Bei String-Tangas kommt die Problematik hinzu, dass sie in der Hautfalte reiben und zu Reizungen führen können. Im Alltag sind deswegen atmungsaktive Naturmaterialien wie Baumwolle die bessere Wahl.
• Wasch-Tipp: Unterwäsche sollten Sie täglich wechseln und im Anschluss in die Kochwäsche geben, damit auch garantiert alle Bakterien entfernt werden. Achten Sie für einen beständigen pH-Wert im Intimbereich auch auf das Waschpulver: Zu viele alkalische Rückstände in der Wäsche können die Scheidenflora beeinflussen.
• Hosen: Setzen Sie auf bequeme Kleidung. Zu enge Hosen reiben unangenehm auf der Haut und können gerade in Verbindung mit Schweiß die Entstehung von Infektionen begünstigen. Denn: Bakterien wie Pilze bevorzugen Hitze und Feuchtigkeit.
• Badekleidung: Feuchte Bikinis und Badeanzüge bieten Bakterien einen perfekten Nährboden. Wechseln Sie deswegen nach dem Baden Ihre Badekleidung so schnell wie möglich.

Die sensible Haut in der Bikinizone neigt nach der Intimrasur meist zu Pickeln und anderen Hautirritationen. Eine umso wichtigere Rolle spielen die Vorbereitung, das richtige Vorgehen und eine optimale Nachsorge.

Haut vorbereiten:

1. Angenehm warm baden oder duschen, dadurch werden die Poren geöffnet und die Haare lassen sich leichter entfernen.
2. Im Zuge dessen die Haut sanft reinigen, idealerweise mit einer speziellen Intimpflege-Waschlotion.
3. Im Anschluss den Intimbereich sachte trocken tupfen.
   
   

Rasieren: Rasiergel oder -schaum auftragen. Dann mit dem Rasierer in Wuchsrichtung über die Haut fahren und Schritt für Schritt vorarbeiten. Wichtig: dabei nur wenig Druck ausüben.

Pflege: Die rasierten Hautpartien kalt abbrausen, um eventuellen Rötungen vorzubeugen. Danach am besten einen After-Shave-Balsam auftragen.

Hygiene-Tipp: Die Rasierklingen regelmäßig wechseln und nach jeder Benutzung gründlich säubern.