Fußmaske selber machen: Rezepte und Inspiration

Das brauchen Sie: Creme und Söckchen

Bester Zeitpunkt: Abends vorm Zubettgehen

• Füße waschen und gründlich abtrocknen – insbesondere die Zehenzwischenräume.
• Großzügig NIVEA Creme oder Fußcreme auf dem ganzen Fuß verteilen.
• Dünne Baumwollsocken anziehen und die Creme über Nacht einwirken lassen.
• Socken am nächsten Morgen abstreifen, Creme-Rückstände mit lauwarmem Wasser abwaschen und sich über streichelzarte Füße freuen.

Tipp: Die Creme-Reste können Sie auch sanft einmassieren. Das entspannt und lockert die Fußmuskulatur, die wir jeden Tag aufs Neue fordern.

Fuß locker in beiden Händen halten: Mit den Daumen die Fußsohle in gleichmäßigen Kreisbewegungen massieren – dabei leichten Druck ausüben. Beginnen Sie am Fußballen (unter den Zehen) und arbeiten Sie sich Schritt für Schritt bis zur Ferse vor. Massage auf dem Fußrücken wiederholen.

Verwöhnende Fußmaske mit Joghurt und Honig:

Das brauchen Sie: 3 EL Joghurt, 2 TL Mandelmilch, 1 EL Honig, 3 Tropfen Olivenöl

Bester Zeitpunkt: an freien Tagen, z. B. nach der Morgendusche

• Zutaten zu einer homogenen Masse zusammenrühren und auf die gereinigten Füße auftragen.
• Fußmaske etwa 30 Min. einwirken lassen.
• Füße nach der Einwirkzeit mit lauwarmem Wasser abspülen und sanft abtrocknen.  

 
Erfrischende Fußmaske mit Avocado und Papaya:

Das brauchen Sie: ¼ Avocado, ½ Papaya, 1 TL Honig, 3 Tropfen Mandelöl, 2 EL Sahne

Bester Zeitpunkt: An heißen Sommertagen

• Avocado und Papaya pürieren und mit den anderen Zutaten verrühren.
• Maske für einen erfrischenden Effekt 30 Min. in den Kühlschrank stellen.
• Füße mit dem Mix bestreichen und nach 30 Min. mit lauwarmem Wasser abspülen.

Lehnen Sie sich für die Einwirkzeit am besten gemütlich zurück und die Füße hoch. Tipp: Wenn Sie Ihre Füße für die Einwirkzeit der Maske mit Frischhaltefolie umwickeln, kann nichts daneben gehen.

Fußbad selber machen:

Das brauchen Sie: Große Schale, 4 EL Honig, 250 ml Milch, 2 EL Olivenöl

Bester Zeitpunkt: Abends oder am Wochenende – insbesondere nach langen Fußmärschen 

• Schale mit warmem Wasser füllen und Öl sowie Honig hinzugeben. Honig wirkt als natürlicher Emulgator, sodass sich Öl und Wasser gut verbinden können. 
• Füße für 15 Min. darin baden. Danach mit klarem Wasser abspülen, gründlich abtrocknen und mit einer Feuchtigkeitspflege eincremen.

 
Fußpeeling selber machen:

Das brauchen Sie: 4 EL Honig und 4 EL Zucker (weiß oder braun)

Bester Zeitpunkt: Abends nach einem Fußbad oder morgens, bevor Sie die Füße in Sandalen stecken

• Zutaten in eine kleine Schüssel geben und zu einer streichfähigen Paste verrühren.
• Auf die gereinigte, noch leicht feuchte Haut auftragen. Füße in kreisenden Bewegungen 5 Minuten lang mit dem Peeling einreiben. Danach mit lauwarmem Wasser abwaschen und eincremen. 

Tipp: Alternativ zu Honig können Sie sich auch aus Olivenöl, Kokos- oder Arganöl ein Fußpeeling mixen.

1 bis max. 2 Peelings pro Woche helfen, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen – das gilt für die Haut an Füßen sowie auch am restlichen Körper. Obendrein kann die Massage mit Peeling-Partikeln verhornte Hautpartien wieder weicher machen. Gegen stärkere Verhornungen hilft ein Bimsstein.

Zutaten: 3 EL flüssiges Kokosöl, 1 TL ätherisches Minzöl und 6 EL Zucker. Zubereitung & Anwendung: Zutaten mischen und den Mix für 5 Minuten einmassieren – vor allem an Fersen und Ballen. Danach die Peeling-Reste gründlich mit lauwarmem Wasser abspülen.

Zutaten: 6 EL Meersalz, 2 EL Mandelöl, 1 TL Lavendelöl. Zubereitung & Anwendung: Salz und Öl zu einer gleichmäßigen Masse verrühren und die Füße in kreisenden Bewegungen damit abreiben. Am besten funktioniert das, wenn Sie die Haut vorab etwas anfeuchten. 

• Ein Fußbad bereitet die Haut optimal auf eine Pediküre vor, denn ist die Haut weich, können Sie verhornte Stellen wesentlich schonender entfernen – zum Beispiel mit einem Peeling.
• Gut geeignet sind dafür aber auch Bimsstein und Hornhautfeilen. Denn sie tragen verdickte Hautstellen besonders sanft ab, ohne die Haut dabei zu verletzen. Leichtere Verhornungen lassen sich oft auch schon mit einem Luffaschwamm entfernen. 
• Zu einem gepflegten Fuß gehören auch gepflegte Nägel – die können Sie mit Schere, Knipser oder Feile in Form bringen. Fußnägel sollten relativ kurz und gerade geschnitten sein. So halten Sie das Risiko für eingewachsene Nägel und Nagelpilz gering. 
• Für den besonderen Verwöhnmoment können Sie zum Abschluss der Mini-Pediküre eine Fußmaske auftragen. Keine Zeit? Dann cremen Sie die Füße jetzt ein. Reichhaltige Cremes schenken auch der Haut an den Füßen Feuchtigkeit. Zur Fußpflege eignet sich Fußcreme oder eine Body Lotion für trockene Haut. 

Tipp: Nach dem Duschen gilt es, die Füße immer sehr gründlich abzutrocknen. Insbesondere die Zehenzwischenräume können in feuchtwarmem Zustand Mikroorganismen einen idealen Nährboden bieten. Sie können dann z.B. zu unangenehmer Geruchsbildung oder Fußpilz führen.

Je geschmeidiger die Haut, desto weniger anfällig ist sie auch für trockene oder wunde Stellen und rissige Fersen.