Tipps für straffe und schöne Beine

Was schöne Beine ausmacht, das liegt im Auge des Betrachters. Zwar entscheiden zum Großteil die Gene, wie straff das Bindegewebe ist und ob sich hier und da eine kleine Delle zeigt. Wie sportlich Beine aussehen, wie gut sich die Haut anfühlt und ob sie gepflegt wirkt, kann aber jeder aktiv beeinflussen. 

4-Punkte-Plan für die Beine 

Wenn Sie schöne Beine bekommen oder das Hautbild verbessern wollen, sind Sie mit einer Kombination aus Fitness, Hautpflege, durchblutungsanregenden Maßnahmen und einer gesunden Ernährung gut beraten. 

• regelmäßig bewegen

• richtig pflegen

• Durchblutung anregen

• gesund und vitaminreich ernähren

1. Einmal pro Woche sollten Sie den Beinen ein Peeling gönnen. Dadurch entfernen Sie abgestorbene Hautschüppchen und beugen eingewachsenen Haaren effektiv vor. Zudem regt die kleine Massage mit Peeling-Partikeln die Durchblutung an und sorgt so für ein erfrischtes Hautbild. Das Beste: Mit wenigen Zutaten aus der Küche – Salz und Kokosöl z. B. – lassen sich Körperpeelings auch ganz leicht selber machen.
2. Cremes und Lotionen versorgen die Haut mit reichlich Feuchtigkeit. Für einen kurzfristigen Pflegeeffekt empfehlen sich auch Körperöle – perfekt, wenn Sie im Sommer Bein zeigen wollen. Es gibt auch spezielle Produkte, die in Kombination mit einem gesunden Lebensstil das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern können. Besonders wichtig ist das tägliche Eincremen im Winter und dann, wenn Sie ohnehin zu trockener Haut an den Beinen neigen. 
3. Gebräunte Beine sehen schön aus, beim Sonnenbaden sollten Sie aber trotzdem nicht auf typgerechte Sonnencreme verzichten, um die Haut vor Verbrennungen und gesundheitlichen Langzeitschäden zu schützen.
4. Glatte Beine fühlen sich besonders zart und gepflegt an. Es gibt viele verschiedene Methoden der Haarentfernung – entscheiden Sie nach Ihrem Belieben, welche dieser folgenden Sie anwenden mögen.

• Bein-Massagen, z. B. mit zupfenden Bewegungen, haben einen anregenden, durchblutungsfördernden Effekt und tragen zu einem gleichmäßigeren Hautbild bei. Ähnlich gut: mit einer Körperbürste oder einem Luffaschwamm über die Haut streichen und massieren.
  So geht’s: Fangen Sie am besten an den Füßen an und arbeiten Sie sich in kreisenden Bewegungen nach oben. Sparen Sie empfindliche Stellen wie die Bikinizone bei der Massage aus.
  
  
• Regelmäßige Wechselduschen sind eine einfache Methode für schöne Beine. Der Wechsel von warm zu kalt und umgekehrt regt die Durchblutung an und bringt den Kreislauf in Schwung. Die Haut wirkt danach rosiger und frischer. Positiver Nebeneffekt: Das Immunsystem wird gestärkt.
  So geht’s: Duschen Sie Ihre Beine mindestens 3 Minuten lang abwechselnd warm und kalt ab. Beginnen Sie die Wechseldusche immer mit warmem Wasser und schließen Sie mit einem kalten Schwall ab.
  
  
• Häufiges Barfußlaufen fördert insbesondere die Durchblutung an der Fußsohle, während gleichzeitig Muskeln, Bänder, Gelenke und Venen gekräftigt werden – wunderbares Nebenbei-Training für schöne Sommerbeine.