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Typgerechter Sonnenschutz: Warum überhaupt?
Es gibt insgesamt sechs unterschiedliche Hauttypen, deren natürlicher Hautton durch den Melaningehalt der Haut bestimmt wird. Dank des hauteigenen Farbstoffs ist die Haut in der Lage, sich für einen gewissen Zeitraum vor den negativen Folgen der UV-Strahlung wie einem Sonnenbrand zu schützen. Bei helleren Hauttönen ist das braunfärbende Pigment Melanin nur in geringen Mengen vorhanden – und die Eigenschutzzeit entsprechend kurz. Bei dunkleren Hauttypen hält der natürliche Eigenschutz etwas länger vor.
Viele Hauttypen, unterschiedliche Sonnenschutz-Empfehlungen?
Da die Intensität der UV-Strahlen der Sonne zum Äquator hin sowie mit zunehmender Höhe über dem Meeresspiegel zunimmt, gehören Menschen aus diesen Regionen in der Regel dunkleren Hauttypen an. Heutzutage sehen wir in allen Ländern der Erde verschiedene Hauttypen. Das verdanken wir dem genetischen Mix mehrerer Generationen und der Verbreitung der Menschen über den gesamten Globus.
Je nach Hauttyp ergeben sich unterschiedliche Empfehlungen zum optimalen Lichtschutzfaktor (LSF): Helle Haut benötigt generell einen höheren LSF als gebräunte. Wenn Sie Ihren Hauttyp nicht eindeutig zuordnen können und nicht wissen, wie intensiv die Sonnenstrahlung an diesem Tag und in dieser Region ist, nutzen Sie lieber einen höheren Schutz (LSF 30-50). So können Sie Ihre Haut effektiv vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlung schützen. Hierzu gehören neben Sonnenbrand die vorzeitige Hautalterung sowie im schlimmsten Falle Hautkrebs.
Dann zählen Sie wahrscheinlich zum sogenannten keltischen Hauttyp, haben sonnenempfindliche Haut und eine Eigenschutzzeit von unter 10 Minuten. Um das Hautkrebsrisiko gering zu halten, Sonnenbrand, Sonnenallergien und frühzeitige Anzeichen der Hautalterung zu vermeiden, schützen Sie sich am besten mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor (LSF 50+) und tragen im Frühling und Sommer Sonnencreme oder Sonnenspray auf. Im Herbst und Winter sollten Sie auf eine Tagescreme mit LSF nicht verzichten.
Im Hochsommer gilt für Sie ganz besonders: Suchen Sie sich ein schattiges Plätzchen – vor allem zur Mittagszeit, wenn die Sonne am höchsten steht (zwischen 11 und 15 Uhr). Unerlässliche Sommer-Accessoires für Sie: Sonnenhut und Sonnenbrille mit UV-Schutz.
Vor allem auf Reisen in südliche Länder gilt: Gewöhnen Sie Ihre helle Haut langsam an die Sonne. Verwenden Sie zunächst einen sehr hohen LSF (50+). Später können Sie auf einen LSF 30 umsteigen.
Wahrscheinlich gehören Sie zum nordischen Typ. Das heißt: Wenn Sie Ihre Haut ungeschützt der Sonne aussetzen, riskieren Sie bereits nach einer Eigenschutzzeit von 10 bis max. 20 Minuten einen Sonnenbrand.
LSF-Empfehlung: Verwenden Sie eine Sonnencreme mit LSF 30-50. In der ersten Urlaubswoche in südlichen Regionen sollten Sie in jedem Fall auf einen sehr hohen Lichtschutzfaktor (LSF 50+) setzen.
Im Hochsommer wichtig: Denken Sie auch im Schatten und bei Bewölkung an den Sonnenschutz – beides hält UV-Strahlen nämlich nicht davon ab, auf die Haut zu treffen.
Treffen diese Merkmale zu, gehören Sie zum Hauttyp 3 mit einer Eigenschutzzeit von max. 30 Minuten. Auf Sonnenschutz sollten Sie dennoch nicht verzichten. Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam an die Sonnenstrahlung. Bräunen Sie gesund mit einem LSF 30, um vorzeitiger Hautalterung und im schlimmsten Fall Hautkrebs vorzubeugen.
Wahrscheinlich sind Sie ein mediterraner Typ. Sie können zwischen max. 30 bis 40 Minuten Zeit in der Sonne verbringen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.
Zu häufiges Sonnenbaden schadet auch sonnengewöhnter Haut nachhaltig, leistet der Hautalterung Vorschub und kann letztlich Hautkrebs begünstigen. Ein Sonnenschutz ist darum unerlässlich. Für Sie gilt: Verwenden Sie im Sommer mindestens einen LSF 20. An den ersten sonnenreichen Tagen des Jahres sollten Sie zur Gewöhnung auf Produkte mit höherem Lichtschutzfaktor zurückgreifen.
Wenn Sie zu den dunklen Hauttypen gehören, haben Sie relativ lichtunempfindliche Haut. Eine Sonnenbrandgefahr tritt erst ab 60 Minuten ungeschütztem Sonnenbaden auf.
Dennoch ist Vorsicht geboten: Wenn Sie länger in der Sonne bleiben, sollten auch Sie die UV-Belastung nicht unterschätzen. Verwenden Sie mindestens einen Basis-Schutz von 10, besser noch einen LSF 20.
Gehören Sie zum afrikanischen Hauttyp, weist Ihr Teint von Natur aus eine sehr dunkle Färbung auf. Einen Sonnenbrand bekommen Sie – je nach Pigmentierung der Haut – erst ab 90 Minuten ungeschütztem Aufenthalt in der Sonne.
Wichtig für Sie: Schützen Sie bei sehr starker Sonnenstrahlung vor allem Ihre Augen mit Sonnenbrille und hellere Hautpartien wie die Handinnenflächen oder die Lippen mit Creme.
Sommer, Sonne, Strand: Für ungetrübten Spaß im Badeurlaub sollten Eltern ihre Kinder mit speziellen Pflegeprodukten mit hohem Lichtschutzfaktor und extra Wasserfestigkeit vor UV-Strahlung schützen.
Für Kinder zählt die Einteilung in Hauttypen noch nicht. Ihre Haut ist viel dünner, weist noch keine Lichtschwiele oder Pigmente auf, die vor Sonnenstrahlung schützen könnten. Schutzfunktion sowie Reparaturmechanismen der Haut sind erst im Teenageralter vollständig entwickelt.
Kein direktes Sonnenlicht: Babys und Kleinkinder bis zu 3 Jahren sollten nie direktem Sonnenlicht ausgesetzt sein. An einem sonnigen Tag im Freien empfiehlt es sich daher, die Kleinsten mit Kleidung, Sonnenhut und Sonnencreme vor UV-Strahlung zu schützen und möglichst einen Platz im Schatten aufzusuchen.
Gut schützen und nachcremen: Kinder benötigen Sonnenschutzpflege mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 50+). Die Sonnencreme vor dem Sonnenbaden immer großzügig auftragen und regelmäßig – spätestens alle zwei Stunden – und nach dem Baden erneuern. Das verlängert den Schutz nicht, hält ihn aber aufrecht.
Erhöhte Wasserfestigkeit: Da Kinder jeden Alters gerne im und am Wasser spielen, sollte der Sonnenschutz diesen besonderen Herausforderungen auch standhalten. Wir empfehlen Sonnenschutzprodukte mit besonders langanhaltender Wasserfestigkeit, die auch beim Schwimmen und Planschen vollen Schutz bieten.
