Schwitzige Hände: Was sie dagegen tun können

Hektik zu vermeiden und stattdessen Entspannung zu suchen, ist ein effektives Mittel gegen stressbedingtes Schwitzen. Entspannungssportarten wie Yoga können genauso wie Atemübungen und Meditieren helfen, die Nerven und so auch die Schweißdrüsen zu beruhigen.

Wenn wir nervös werden, macht sich das schnell durch schwitzige Hände bemerkbar. Das ist natürlich und kein Grund zur Sorge. Wollen Sie feuchte Hände vor einem Date, Vorstellungsgespräch oder wichtigen Meeting verhindern, hilft es, vorher eine Prise Babypuder in den Händen zu verreiben.

Gelegentliches Schwitzen an den Händen ist unbedenklich und wird meist durch Wärme, Stress oder Angst begünstigt. Kühlen wir wieder ab oder kommen wir zur Ruhe, lässt in der Regel auch der Handschweiß wieder nach.

Die Haut an den Handinnenflächen und den Fingerbeeren enthält viele Schweißdrüsen, kann jedoch nicht so gut Feuchtigkeit binden da sie weder Haare noch Talgdrüsen besitzen.

Daher kommen die Hände leicht „ins Schwitzen“.

Wenn Sie unter sehr starkem Handschweiß leiden, kann eine sogenannte Hyperhidrosis palmaris dahinterstecken – eine Hyperhidrose der Handflächen:

• Unter Hyperhidrose versteht man übermäßiges, starkes Schwitzen.
• Stress, Ängste oder ein veränderter Hormonspiegel können Hyperhidrose verursachen.
• In Ausnahmefällen stecken aber auch medizinische Ursachen dahinter, wie zum Beispiel Nebenwirkungen von Medikamenten.
• Wissenschaftler vermuten, dass Arthritis, eine Schilddrüsenüberfunktion und Durchblutungsstörungen Schweißhände hervorrufen können.

Normalerweise schwitzen wir, damit sich der Körper runterkühlen und beruhigen kann – z. B. während und nach dem Sport. Bei Menschen mit ständig feuchten Händen arbeiten die Schweißdrüsen permanent auf Hochtouren.

Wenn Entspannungsübungen und Hausmittel den Handschweiß nicht lindern oder das Schwitzen so stark ist, dass Sie sich dadurch in Ihrem Alltag eingeschränkt fühlen, sollten Sie Ihren Hausarzt oder Dermatologen um Rat fragen.

Sollte eine Grunderkrankung oder eine andere medizinische Ursache hinter der Hyperhidrose stecken, so muss diese behandelt werden, um auch den permanenten Handschweiß zu lindern.