Schwitzige Hände: Was sie dagegen tun können

Feuchte Hände: Was hilft sofort?

Schwitzige Hände kennt fast jeder von uns. Dass Hände schwitzen, ist ganz natürlich und meist kein Grund zur Sorge. Trotzdem wollen wir feuchte Finger gerne loswerden. Erfahren Sie, was wirklich gegen starkes Schwitzen an den Händen hilft.

5 Tipps gegen schwitzige Hände

Erste Hilfe: Händewaschen

schitzige-haende-wasser — Wenn die Hände schwitzen, ist die schnellste und einfachste Lösung das Waschen! Da Schweiß wasserlöslich ist, benötigen Sie dafür nicht jedes Mal Seife. Denn zu häufiges Waschen mit Seife könnte die Hände austrocknen. Deshalb anschließend mit der richtigen Handcreme eincremen.

Die richtige Handcreme

schwitzige-haende-creme — Vermeiden Sie stark ölhaltige Handcremes. Der schützende Pflegefilm würde das Schwitzen der Hände begünstigen. Besser geeignet sind nicht fettende und schnell einziehende Varianten, die der Haut Feuchtigkeit spenden und sie erfrischen.

Reinigungstücher für unterwegs

schitzige-haende-feuchttuecher — Tragen Sie stets feuchte Reinigungstücher oder ein alkoholbasiertes Handreinigungsgel bei sich. Wenn mal kein Waschbecken in der Nähe ist, sorgt das Notfall-Equipment für frische, trockene Hände. Achtung: Alkohol kann die Finger austrocknen, verwenden Sie das Gel deshalb nicht zu oft.

Antitranspirant für die Hände

schwitzige-haende-deodorant — Roll-Ons und Deosticks mit antitranspiranter Wirkung eignen sich auch, um Schweißhänden vorzubeugen. Die enthaltenen Aluminiumsalze hemmen die Schweißbildung. Ideal sind Varianten, die zusätzlich feuchtigkeitsabsorbierende Mineralpartikel wie Kaolinpuder oder Zink beinhalten.

Salbeitee gegen Schweißbildung

schwitzige-haende-teetasse — Salbei ist bekannt dafür, die Schweißproduktion zu reduzieren. Trinken Sie täglich zwei bis drei Tassen und probieren Sie auch aus, Ihre Hände in dem abgekühlten Tee zu baden. 2 Minuten in dem lauwarmen Bad erfrischen und sorgen für ein angenehmes Handgefühl.

Hätten Sie es gewusst?

NIVEA: Wie viel schwitzen wir? — Unsere Haut ist mit zwei bis vier Millionen Schweißzellen ausgestattet, besonders viele sitzen an den Fußsohlen, an der Stirn – und an den Handflächen. Aus diesem Grund ist es nicht verwunderlich, dass wir an den Händen hin und wieder mal stärker schwitzen.

10 weitere Fakten zu Haut & Haar

Antitranspirante helfen gegen schwitzige Hände

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Tipps zum Vorbeugen: So bleiben Ihre Hände trocken

SOS-Tipps bei akut schwitzigen Händen sind zwar praktisch – angenehmer ist es jedoch, wenn wir bereits vorbeugend etwas tun könnten: Bei wichtigen anstehenden Terminen hilft z. B. Babypuder. Langfristig kann Anti-Stress-Training übermäßiges Schwitzen reduzieren.

Stress vermeiden und abbauen

Hektik zu vermeiden und stattdessen Entspannung zu suchen, ist ein effektives Mittel gegen stressbedingtes Schwitzen. Entspannungssportarten wie Yoga können genauso wie Atemübungen und Meditieren helfen, die Nerven und so auch die Schweißdrüsen zu beruhigen.

Mehr Tipps gegen Stress

Schwitzen vorbeugen

schwitzige-haende-herz — Wenn wir nervös werden, macht sich das schnell durch schwitzige Hände bemerkbar. Das ist natürlich und kein Grund zur Sorge. Wollen Sie feuchte Hände vor einem Date, Vorstellungsgespräch oder wichtigen Meeting verhindern, hilft es, vorher eine Prise Babypuder in den Händen zu verreiben.

Tipps gegen schwitzen

Schwitzige Hände: Ursachen und Hilfe

Unsere Emotionen, Hormone und in machen Fällen auch Krankheiten können schwitzende Hände verursachen. Erfahren Sie, was Sie tun sollten, wenn Sie der Handschweiß im Alltag immer wieder belastet.

Schwitzige Hände: Ursachen

schwitzige-haende-schweiss — Gelegentliches Schwitzen an den Händen ist unbedenklich und wird meist durch Wärme, Stress oder Angst begünstigt. Was jedoch permanent schwitzige Hände verursacht, darüber sind sich Wissenschaftler bisher noch nicht sicher.

Was tun bei dauerhaft schwitzigen Händen?

Schwitzen an den Händen kennen viele Menschen. Als natürliche „Klimaanlage“ dient dies wie an anderen Körperpartien dem Herunterkühlen der Körpertemperatur

Ist die Schweißbildung jedoch übermäßig stark, kann das verschiedene Ursachen haben. Schuld an der sogenannten Hyperhidrose an den Händen könnten zum Beispiel Stress, Ängste oder ein veränderter Hormonspiegel sein.

In Ausnahmefällen stecken aber auch medizinische Ursachen dahinter: Wissenschaftler vermuten, dass Arthritis, eine Schilddrüsenüberfunktion und Durchblutungsstörungen Schweißhände hervorrufen können. Auch Nebenwirkungen von manchen Medikamenten begünstigen feuchte Hände.

Vielen Menschen helfen Entspannungsübungen als effektives Mittel gegen ständiges Schwitzen. Wenn das nichts bringt oder das Schwitzen so stark ist, dass Sie sich dadurch in Ihrem Alltag eingeschränkt fühlen, sollten Sie Ihren Hautarzt um Rat fragen.

Die Rolle der Schweißdrüsen

Normalerweise schwitzen wir, damit sich der Körper runterkühlen und beruhigen kann – z. B. während und nach dem Sport. Bei Menschen mit ständig feuchten Händen arbeiten die Schweißdrüsen permanent auf Hochtouren.

Noch mehr Tipps für schöne Hände und gegen Schwitzen

Ob ein feuchter Händedruck oder Schweißflecken auf der Kleidung: Erfahren Sie, was Sie sonst noch für ein trockenes Hautgefühl tun können und wie Sie Ihre Hände nicht nur trocken halten, sondern auch selbst maniküren können.