Schwitzige Hände: Was sie dagegen tun können

TIPPS UND TRICKS GEGEN FEUCHTE HÄNDE

Entdecken Sie die besten Mittel gegen Handschweiß und erfahren Sie, wie es überhaupt zu feuchten Händen kommt.

Feuchte Hände: Was hilft sofort?

Schwitzige Hände kennt fast jeder von uns. Dass Hände schwitzen, ist ganz natürlich und meist kein Grund zur Sorge. Trotzdem wollen wir feuchte Finger gerne loswerden. Erfahren Sie, was wirklich gegen starkes Schwitzen an den Händen hilft.
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5 Tipps gegen schwitzige Hände

Erste Hilfe: Händewaschen

Wenn die Hände schwitzen, ist die schnellste und einfachste Lösung das Waschen! Da Schweiß wasserlöslich ist, benötigen Sie dafür nicht jedes Mal Seife. Denn zu häufiges Waschen mit Seife könnte die Hände austrocknen. Deshalb anschließend mit der richtigen Handcreme eincremen.

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5 Tipps gegen schwitzige Hände

Die richtige Handcreme

Vermeiden Sie stark ölhaltige Handcremes. Der schützende Pflegefilm würde das Schwitzen der Hände begünstigen. Besser geeignet sind nicht fettende und schnell einziehende Varianten, die der Haut Feuchtigkeit spenden und sie erfrischen.

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5 Tipps gegen schwitzige Hände

Reinigungstücher für unterwegs

Tragen Sie stets feuchte Reinigungstücher oder ein alkoholbasiertes Handreinigungsgel bei sich. Wenn mal kein Waschbecken in der Nähe ist, sorgt das Notfall-Equipment für frische, trockene Hände. Achtung: Alkohol kann die Finger austrocknen, verwenden Sie das Gel deshalb nicht zu oft.

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5 Tipps gegen schwitzige Hände

Antitranspirant für die Hände

Roll-Ons und Deosticks mit antitranspiranter Wirkung eignen sich auch, um Schweißhänden vorzubeugen. Die enthaltenen Aluminiumsalze hemmen die Schweißbildung. Ideal sind Varianten, die zusätzlich feuchtigkeitsabsorbierende Mineralpartikel wie Kaolinpuder oder Zink beinhalten.

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5 Tipps gegen schwitzige Hände

Salbeitee gegen Schweißbildung

Salbei ist bekannt dafür, die Schweißproduktion zu reduzieren. Trinken Sie täglich zwei bis drei Tassen und probieren Sie auch aus, Ihre Hände in dem abgekühlten Tee zu baden. 2 Minuten in dem lauwarmen Bad erfrischen und sorgen für ein angenehmes Handgefühl.

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Was tun gegen schwitzige Hände? Tipps zum Vorbeugen

SOS-Tipps bei akut schwitzigen Händen sind zwar praktisch – angenehmer ist es jedoch, wenn wir bereits vorbeugend etwas tun könnten: Bei wichtigen anstehenden Terminen hilft z. B. Babypuder. Langfristig kann Anti-Stress-Training übermäßiges Schwitzen reduzieren.

Stress vermeiden und abbauen

Hektik zu vermeiden und stattdessen Entspannung zu suchen, ist ein effektives Mittel gegen stressbedingtes Schwitzen. Entspannungssportarten wie Yoga können genauso wie Atemübungen und Meditieren helfen, die Nerven und so auch die Schweißdrüsen zu beruhigen.


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Schwitzen vorbeugen

Wenn wir nervös werden, macht sich das schnell durch schwitzige Hände bemerkbar. Das ist natürlich und kein Grund zur Sorge. Wollen Sie feuchte Hände vor einem Date, Vorstellungsgespräch oder wichtigen Meeting verhindern, hilft es, vorher eine Prise Babypuder in den Händen zu verreiben.


Tipps gegen schwitzen

Schwitzige Hände: Ursachen und Hilfe

Unsere Emotionen, Hormone und in machen Fällen auch Krankheiten können schwitzende Hände verursachen. Erfahren Sie, was Sie tun sollten, wenn Sie der Handschweiß im Alltag immer wieder belastet.
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Warum schwitzen meine Hände so?

Gelegentliches Schwitzen an den Händen ist unbedenklich und wird meist durch Wärme, Stress oder Angst begünstigt. Kühlen wir wieder ab oder kommen wir zur Ruhe, lässt in der Regel auch der Handschweiß wieder nach.

Extreme Schweißhände: Warum ist das so?

Die Haut an den Handinnenflächen und den Fingerbeeren enthält viele Schweißdrüsen, kann jedoch nicht so gut Feuchtigkeit binden da sie weder Haare noch Talgdrüsen besitzen.

Daher kommen die Hände leicht „ins Schwitzen“.

Wenn Sie unter sehr starkem Handschweiß leiden, kann eine sogenannte Hyperhidrosis palmaris dahinterstecken – eine Hyperhidrose der Handflächen:

  • Unter Hyperhidrose versteht man übermäßiges, starkes Schwitzen.
  • Stress, Ängste oder ein veränderter Hormonspiegel können Hyperhidrose verursachen.
  • In Ausnahmefällen stecken aber auch medizinische Ursachen dahinter, wie zum Beispiel Nebenwirkungen von Medikamenten.
  • Wissenschaftler vermuten, dass Arthritis, eine Schilddrüsenüberfunktion und Durchblutungsstörungen Schweißhände hervorrufen können.

Die Rolle der Schweißdrüsen

Normalerweise schwitzen wir, damit sich der Körper runterkühlen und beruhigen kann – z. B. während und nach dem Sport. Bei Menschen mit ständig feuchten Händen arbeiten die Schweißdrüsen permanent auf Hochtouren.


Was tun bei dauerhaft schwitzigen Händen?

Wenn Entspannungsübungen und Hausmittel den Handschweiß nicht lindern oder das Schwitzen so stark ist, dass Sie sich dadurch in Ihrem Alltag eingeschränkt fühlen, sollten Sie Ihren Hausarzt oder Dermatologen um Rat fragen.

Sollte eine Grunderkrankung oder eine andere medizinische Ursache hinter der Hyperhidrose stecken, so muss diese behandelt werden, um auch den permanenten Handschweiß zu lindern.


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