Das Gesicht vor der Sonne schützen? So funktioniert's!

Sonnenstrahlen auf der Haut tun gut, denn: 

• Sie kurbeln die Vitamin-D-Synthese unseres Körpers an. Immunsystem, Knochenstabilität und Wohlbefinden profitieren davon. 
• Sie sorgen für Glücksmomente, denn UV-Licht fördert die Serotoninproduktion. Das ist vor allem dann gut, wenn sich der Organismus von Winter auf Frühling umstellt.
• Sie schenken uns einen schönen Teint. Denn Sonnenstrahlung regt zur Bildung von Melanin an – ein hauteigenes Pigment, das verantwortlich für die Bräunung der Haut ist und uns zeitgleich vor UV-Strahlung schützt.

Um die Vitamin-D-Speicher aufzufüllen, genügen je nach Hauttyp und Jahreszeit etwa 5 bis 25 sonnige Minuten am Tag. Lassen Sie dafür Gesicht, Hände und Unterarme an die Sonne – also etwa 20 Prozent der Hautfläche. Abzuraten ist allerdings von Sonnenbädern ohne Sonnenschutz.

Wir sollten Sonnenlicht stets nur in Maßen ungeschützt an die Haut lassen. Schließlich beeinflusst eine hohe Strahlenbelastung ihr Erscheinungsbild erheblich und kann gesundheitlich langfristig schaden.

• Die Haut im Gesicht ist sehr zart, zu viel Sonnenlicht trocknet sie aus.
• UVB-Strahlen schädigen die obere Hautschicht und lösen eine schmerzhafte Entzündungsreaktion aus: den Sonnenbrand.
• UVA-Strahlen gelangen tiefer – bis zur Lederhaut. Sie fördern die Bildung freier Radikale und treiben die Hautalterung voran.
• Bis zu 80 Prozent der Falten im Gesicht entstehen durch UV-Licht.
• UV-Licht ist auch für die Entstehung von Pigmentflecken verantwortlich, die sich mitunter nach einigen Jahren als Altersflecken zeigen.
• Durch die hohe Energie der UV-Strahlung kann die DNA direkt geschädigt werden, was im schlimmsten Fall zu Hautkrebs führt. Es lässt sich sogar sagen: Je häufiger die Haut ungeschützt der Sonne ausgesetzt ist, desto höher ist das Risiko.

Ein hoher und immer wieder nachgecremter Sonnenschutz für das Gesicht bewahrt nicht nur die Hautgesundheit, sondern auch ein jugendliches Aussehen. Denn: Sonnencreme schützt die Haut vor lichtbedingter Alterung wie der frühzeitigen Bildung von Falten und Pigmentflecken.

Als Faustregel gilt: Ein Streifen Sonnencreme vom Handgelenk bis zur Spitze des Mittelfingers genügt für das Gesicht. Verteilen Sie den UV-Schutz möglichst gleichmäßig auf der Haut.

Sie wollen in die Sonne, auf Make-up aber nicht verzichten? Müssen Sie auch nicht. Allerdings gilt es, die Reihenfolge beim Auftragen der Produkte zu beachten:

1. Zunächst tragen Sie eine Tagespflege auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Toll im Sommer: leichte Formeln, die schnell einziehen. 
2. Nun folgt der Sonnenschutz für das Gesicht. Tipp: Wenn Sie die Sonnencreme kurz einziehen lassen, können Sie das Make-up anschließend leichter verteilen.
3. Damit sich der Sonnenschutz am Strand besonders einfach erneuern lässt, legen Sie am besten nur ein leichtes Make-up auf. Verzichten Sie etwa auf Foundation, Puder oder Rouge.
4. Wer sich einen perfektionierten, aber natürlichen Hautton wünscht, kann auf luftig-leichtes Cushion Make-up oder eine BB-Cream zurückgreifen.
5. Ganz auf farbliche Highlights verzichten müssen Sie nicht. Greifen Sie am besten zu wasserfester Mascara oder tragen Sie etwas Lippenstift auf.
6. Nicht vergessen: Alle zwei Stunden sollten Sie mit Sonnencreme nachcremen, damit der UV-Schutz erhalten bleibt.

• Typ 1: Eigenschutzzeit unter 10 Minuten. Merkmale: blasser Teint, blonde oder rote Haare, blaue Augen und Sommersprossen 
• Typ 2: Eigenschutzzeit von 10 bis max. 20 Minuten. Merkmale: helle Haut, blonde, braune oder dunkelbraune Haare
• Typ 3: Eigenschutzzeit von max. 30 Minuten. Merkmale: mittlere Hautfarbe, dunkelblonde bis braune Haare
• Typ 4: Eigenschutzzeit zwischen 30 und max. 40 Minuten. Merkmale: olivfarbener oder bräunlicher Teint, braune bis schwarze Haare, braune Augen 
• Typ 5: Eigenschutzzeit von 60 Minuten. Merkmale: hell- bis dunkelbraune Hautfarbe, braune Augen, tiefbraunes bis schwarzes Haar
• Typ 6: Eigenschutzzeit von 90 Minuten. Merkmale: sehr dunkler Hautton, dunkelbraune Augen, tiefbraune bis schwarze Haare

Bei der Wahl des Lichtschutzes ist es nützlich, die Intensität der Sonne im Blick zu haben. Darüber gibt der UV-Index Auskunft. Ein hoher UV-Index bedeutet ein hohes Sonnenbrandrisiko. Die Skala empfiehlt zudem verschiedene Schutzmaßnahmen, etwa ein Hut mit breiter Krempe für das Gesicht.

Erste Hilfe bei Sonnenbrand im Gesicht: Duschen Sie entweder kühl oder legen Sie sich ein nasskaltes Leinen- oder Baumwolltuch auf das Gesicht. Sie können die betroffenen Hautpartien auch mit Coolpacks kühlen. Umwickeln Sie die Kompressen mit dünnen Tüchern, um Hautreizungen zu vermeiden.

1. Waschen Sie das Gesicht mit kühlem Wasser und einem milden Reinigungsprodukt. 
2. After-Sun-Lotionen sind speziell für sonnengestresste Haut konzipiert. Sie haben einen kühlenden Effekt, spenden Feuchtigkeit und lassen sich besonders leicht verteilen.
3. Der Körper hat durch Hitze und Sonnenbrand viel Feuchtigkeit verloren. Durch genügend Wasserzufuhr (mind. 1,5 Liter pro Tag) helfen Sie dem Organismus, den Verlust auszugleichen.
4. Gut zu wissen: Quark oder Joghurt zählen zu den klassischen, aber umstrittenen Sonnenbrand-Hausmitteln. Denn Milchprodukte könnten auf der entzündeten Haut Infektionen auslösen. Dies gilt übrigens auch für die beliebten Gurkenmasken.