Was verursacht Anzeichen von
Hautalterung und wie lassen sie sich managen?
Erste Anzeichen von Hautalterung – was sind sie
und wie lassen sie sich managen?
Mit der Zeit ist Hautalterung unvermeidlich. Wie stark die Anzeichen von Hautalterung ausfallen, hängt jedoch von biologischen Faktoren und Umwelteinflüssen ab – einige davon lassen sich beeinflussen, andere nicht1. Lies weiter und erfahre mehr über typische Symptome der Hautalterung, ihre Ursachen, wie sich Ursachen plötzlicher Hautalterung unterscheiden können und wie man Hautalterung vorbeugen kann, um vorzeitige Anzeichen zu reduzieren.
Was ist Hautalterung und was
passiert beim Hautalterungsprozess?
Hautalterung beschreibt den natürlichen Prozess, den die Haut im Laufe der Jahre durchläuft. Nach und nach verliert sie an Elastizität und Hautfestigkeit. Typische Anzeichen von Hautalterung sind Falten, dunkle flecken und eine feine, knitterige Oberfläche. Weitere Anzeichen sind dünner werdende Haut und eine erhöhte Neigung zu blauen Flecken1.
Hautalterung betrifft den ganzen Körper – besonders die Bereiche, die häufig der Sonne ausgesetzt sind, wie Gesicht, Hals, Schultern und Arme2. Durch Elastizitätsverlust und wiederkehrende Bewegungen der Gesichtsmuskulatur zeigen sich erste feine Linien und Falten häufig im Gesicht: zum Beispiel als Krähenfüße an den Augenwinkeln oder als Nasolabialfalten, die auch als Lachfalten bekannt sind3.
Was verursacht Anzeichen von Hautalterung?
Die typischen Symptome der Hautalterung entstehen durch ein Zusammenspiel aus inneren (intrinsischen) und äußeren (extrinsischen) Faktoren.
Intrinsische Faktoren sind Einflüsse, die in uns angelegt sind – zum Beispiel die genetische Veranlagung. Weitere intrinsische Faktoren, die zu Anzeichen von Hautalterung beitragen, sind:
- Nachlassende Hautfestigkeit
Mit zunehmender Hautalterung nimmt die Kollagenproduktion ab und vorhandenes Kollagen wird schneller abgebaut4. Dadurch verliert die Haut an Hautfestigkeit, was das Entstehen von feinen Linien und Falten begünstigen kann.
- Verminderte Hautelastizität
Elastin ist ein Protein, das der Haut hilft, Hautelastizität zu bewahren und sich nach dem Dehnen wieder zusammenzuziehen. Ähnlich wie bei Kollagen nimmt auch der Elastin-Anteil in der Haut mit zunehmendem Alter ab und trägt so zur Bildung von feinen Linien und Falten bei5.
- Altersbedingte trockene Haut
Die Talgdrüsen der Haut produzieren mit der Zeit weniger Talg (Hautöl). Das kann zu Trockenheit und juckender Haut führen1. Trockene Haut kann außerdem vorübergehende feine Trockenheitslinien verstärken, wenn die Haut dehydriert ist6.
Extrinsische Faktoren kommen von außen. Sie können Anzeichen von Hautalterung verstärken und insbesondere zu vorzeitiger, lichtbedingte Hautalterung – auch Photo-Aging genannt – beitragen. Zu diesen äußeren Einflüssen gehören unter anderem:
- Übermäßige Sonneneinstrahlung:
Sonnenlicht ist eine der Hauptursachen für Hautalterung. Die schädlichen UV-Strahlen der Sonne können zu Lichtbedingte Hautalterung führen, indem sie die Hautstruktur schädigen, Hautelastizität und Hautfestigkeit beeinträchtigen und damit Falten begünstigen7. Lichtbedingte Sonnenschäden können außerdem zu sonnenbedingten dunklen Flecken führen, die oft als Altersflecken bezeichnet werden, weil sie vermehrt ab etwa 50 Jahren auftreten8.
- Umweltverschmutzung:
Freie Radikale in der Luft können die Haut schädigen, die Hautbarriere schwächen und die Haut weniger gut mit Feuchtigkeit versorgen9. Solche umweltbedingten Hautschäden gelten als typischer Bestandteil von lebensstilbedingter Hautalterung.
- Rauchen
Rauchen kann die Kollagenproduktion in der Haut beeinträchtigen und so zur vorzeitigen Entstehung von feinen Linien und Falten beitragen3. Außerdem können sich mit der Zeit Falten um den Mund bilden, weil die Lippen beim Rauchen immer wieder spitz zusammengepresst werden.
Ab wann zeigt die Haut erste Anzeichen von Hautalterung?
Je nach genetischer Veranlagung, Lebensstil und Umgebung kann der Zeitpunkt, ab wann Hautalterung sichtbar wird, sehr unterschiedlich sein.
Da die Kollagenproduktion bereits ab den frühen Zwanzigern nachlässt, sehen manche Menschen erste feine Linien und Falten schon Mitte zwanzig. Andere bemerken sichtbare Anzeichen von Hautalterung erst in den 30ern oder noch später3. Wer sich fragt „Ab wann beginnt Hautalterung überhaupt?“, findet die Antwort also häufig im individuellen Lebensstil und im Umgang mit der Sonne.
Altert fettige Haut langsamer?
Bei der Hautalterung kann fettige Haut in bestimmten Bereichen etwas jünger wirken als trockene Haut. Das liegt unter anderem daran, dass sich dort mehr Talgdrüsen besitzt, was der Haut ein etwas pralleres Erscheinungsbild verleihen kann. Das gilt allerdings nicht für alle Hautpartien. Unabhängig vom Hauttyp gilt: Sonneneinstrahlung ist einer der wichtigsten Faktoren für frühe Anzeichen von Hautalterung und macht einen Großteil der sichtbaren Hautveränderungen aus.
Kann man Anzeichen von Hautalterung vorbeugen oder sie hinauszögern?
Auch wenn sich nicht alle Anzeichen von Hautalterung vollständig verhindern lassen, gibt es doch einiges, was man tun kann, um Hautalterung vorzubeugen und vorzeitige Veränderungen zu verlangsamen. Hier sind 6 Ansätze, mit denen sich vorzeitige Hautalterung vermeiden oder hinauszögern lässt:
- Täglichen Sonnenschutz tragen
Da UV-Strahlung eine der Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung ist, gehört konsequenter Sonnenschutz zu den wichtigsten Schritten, wenn man Hautalterung vorbeugen möchte. Dazu zählt, täglich ein Breitspektrum-Sonnenschutzprodukt mit mindestens LSF 30 auf alle unbedeckten Hautpartien aufzutragen (und nach Anweisung erneut aufzutragen), schützende Kleidung zu tragen und die intensive Mittagssonne möglichst zu meiden.
- Nicht rauchen – oder mit dem Rauchen aufhören
Rauchen ist ein weiterer Faktor, der Falten und vorzeitige Hautalterung fördern kann. Wer auf das Rauchen verzichtet, kann dazu beitragen, die Anzeichen von vorzeitiger Hautalterung zu vermeiden, die mit dem Rauchen in Verbindung gebracht werden10.
- Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung
Eine gute Versorgung des Körpers mit Nährstoffen ist wichtig für die allgemeine Gesundheit – und damit auch für die Haut. Studien zeigen, dass bestimmte Formen regelmäßiger Ausdauerbewegung die Hautgesundheit unterstützen können11. Der Konsum bestimmter Substanzen wie Alkohol kann sich dagegen langfristig negativ auf die Haut auswirken12. Besprich daher mit einer Ärztin oder einem Arzt, welche Ernährungs-, Bewegungs- und Lebensstilentscheidungen für dich persönlich am besten sind, wenn du Hautalterung vorbeugen möchtest.
- Ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen
So wie es wichtig ist, die Haut von außen mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von innen entscheidend. Wenn der Körper nicht genug Flüssigkeit bekommt, kann sich das in Form von vorübergehenden feinen Trockenheitslinien auf der Haut zeigen13. Gut hydrierte Haut wirkt oft glatter und kann Anzeichen von Hautalterung weniger stark zeigen.
- Ausreichend und erholsam schlafen
Während des Schlafs arbeitet der Körper daran, seine Gewebe zu erneuern – dazu gehört auch die Haut. Studien zeigen, dass anhaltend schlechter Schlaf mit verstärkten Anzeichen intrinsischer Hautalterung und einer beeinträchtigten Hautbarriere in Verbindung gebracht werden kann14. Ausreichend erholsamer Schlaf kann also helfen, die Haut zu unterstützen und vorzeitige Anzeichen von Hautalterung zu reduzieren.
- Pflegeprodukte verwenden, die speziell auf frühe Anzeichen von Hautalterung abgestimmt sind
Wer die Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgt und Pflegeprodukte verwendet, die speziell entwickelt wurden, um das Erscheinungsbild von Anzeichen der Hautalterung wie Falten, feine Linien und dunkle Flecken zu adressieren, kann ein jugendliches Aussehen und einen gesunden Teint unterstützen. Wenn du dich fragst, wie du der Hautalterung entgegenwirken kannst, lohnt sich eine konsistente Pflegeroutine besonders.
Pflegeprodukte, die helfen können, Anzeichen von Hautalterung sichtbar zu reduzieren
Lassen sich Anzeichen von Hautalterung komplett rückgängig machen oder ganz vermeiden? Ganz ausschließen lässt sich Hautalterung nicht. Es gibt jedoch Möglichkeiten, das Erscheinungsbild von feinen Linien, Falten und sonnenbedingten dunklen Flecken mit der passenden Pflegeroutine sichtbar zu reduzieren.
NIVEA bietet verschiedene Pflegeprodukte, die helfen können, die sichtbaren Anzeichen von Hautalterung zu mildern und die Haut gleichzeitig geschmeidig und gut mit Feuchtigkeit versorgt zu hinterlassen.
Unterstützung für sichtbar festere Haut mit NIVEA Q10
Coenzym Q10 ist ein wichtiges, natürliches Antioxidans, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen. Die Haut produziert ihr eigenes Q10, allerdings nehmen diese Reserven mit der Zeit ab. Hautpflegeprodukte mit Q10 können dazu beitragen, die Haut zu glätten und zu straffen und so feine Linien und Falten zu reduzieren.
Die NIVEA Hautfestigende Q10 Pflegeserie mit Q10 kann die Hautelastizität unterstützen und spendet gleichzeitig Feuchtigkeit – für straffere Haut in nur 2 Wochen bei zweimal täglicher, regelmäßiger Anwendung.
NIVEA hautfestigende Produkte
mit Q10 für sichtbar straffere Haut
Die NIVEA MEN Age Defense Linie geht gezielt auf die besonderen Bedürfnisse der Männerhaut ein und unterstützt ein jünger aussehendes Hautbild.
Nach dem Reinigen der Haut wird das NIVEA MEN Age Defense Advanced Serum aufgetragen, um das Erscheinungsbild von dunklen Flecken zu reduzieren und den Teint ebenmäßiger wirken zu lassen. Dieses schnell einziehende Serum mit leichter Textur, formuliert mit Thiamidol® und Hyaluron, wurde speziell für Männerhaut entwickelt. Es spendet der Haut 24 Stunden Feuchtigkeit und kann bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen, dunkle Flecken und Falten sichtbar zu reduzieren.
Für tägliche Feuchtigkeit mit zusätzlichem Sonnenschutz eignet sich die NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30. Diese Tagespflege enthält eine bartfreundliche Formel mit Sonnenschutz, die hilft, die Haut vor schädlicher UVA- & UVB-Strahlung* zu schützen, Sie kann bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren. Der Breitband-Sonnenschutz mit LSF 30 hilft, die Haut vor frühen Anzeichen von Hautalterung durch die Sonne zu bewahren, und die leichte, nicht fettende Formel spendet 24 Stunden Feuchtigkeit und schützt so vor dem Austrocknen.
*Für den Sonnenschutz bitte die Anwendungshinweise beachten.
Für Krähenfüße und Falten rund um die Augen eignet sich die NIVEA MEN Age Defense Eye Cream. Diese Augenpflege spendet 24 Stunden Feuchtigkeit, mildert sichtbar Schwellungen unter den Augen und kann bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Krähenfüßen und dunklen Augenringen zu reduzieren. Ideal für die tägliche Anwendung – die Formel ist speziell auf Männer mit empfindlicher Haut abgestimmt und lässt die Augenpartie frischer und jünger aussehen.
Gelassen älter werden mit NIVEA Hautpflege
Hautalterung gehört ganz natürlich zum Leben dazu. Mit konsequentem Sonnenschutz, einem bewussten Lebensstil und einer unterstützenden Pflegeroutine lässt sich jedoch ein jünger wirkendes Hautbild länger bewahren. Entdecke NIVEA Hautfestigende Produkte mit Q10 und NIVEA MEN Age Defense, um frühe Anzeichen von Hautalterung wie feine Linien und Falten gezielt anzugehen und die Haut intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen – für ein gepflegtes, gesund aussehendes Hautbild.