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Goodbye Stress: effektive Tipps

Entspannt durch den Alltag
Im Büro geht es wieder einmal drunter und drüber, die Kinder wollen dies und das und der Einkauf muss auch noch erledigt werden – für Sie selbst bleibt da nur wenig Zeit. Mit den folgenden Tipps und Tricks sagen Sie einfach Goodbye Stress!

Relaxt bleiben! so bewältigen sie stress-situationen

Nur kein Stress – fünf Übungen zu Lockerung und Entspannung

  • Geistige Anspannung: Massieren Sie die kräftigen Muskeln seitlich der Nasenwurzel – so werden seelische Anspannungen sanft gelöst.
  • Körperliche Anspannung: Laufen Sie locker durch den Raum und denken Sie an etwas Schönes. Leichte Bewegungen, und  positive Gedanken entspannen die Muskulatur.
  • Verkrampftes Gesicht: Lassen Sie den Unterkiefer hängen, schieben sie ihn leicht vor- und wieder zurück und laufen Sie dabei im Kreis.
  • Verspannte Schultern: Links und rechts so weit wie möglich über die Schultern schauen – so entspannen sich die Muskeln.
  • Weiche Knie: Mit festem Schritt durch den Raum laufen und danach die Unterschenkel fest zusammendrücken. Dies gibt Ihnen einen festen Stand und neue Energie.

NIVEA Stress Protect Deo schützt gegen thermisches und stressbedingtes Schwitzen

Stress Protect DEO
Für Frauen, die sich besonders in stressigen Situationen einen souveränen Anti-Transpirant-Schutz wünschen – das NIVEA Deo Stress Protect. Mit seiner hochwirksamen Formel mit Zink-Komplex und Avocado-Öl wirkt es effektiv 48h lang gegen Achselnässe und Körpergeruch.

Gut geplant heißt für Sie – Goodbye Stress

Gute Planung bedeutet weniger Stress: Tragen Sie jeden Tag alle Ihre Termine in einen Kalender ein. Ergeben sich ein paar freie Minuten, nutzen Sie diese nur für sich!

Ein Kaffee in der Sonne, eine Stunde Sport oder ein kleines Wellnessprogramm am Abend wirken oft Wunder. Mit einem Gute-Laune-Programm als Ausgleich kommt die Schönheit von innen ganz allein. So sammeln Sie Kraft und Energie für die noch anstehenden Aufgaben. Mehr Inspiration und Tipps für den Weg zur inneren Balance und Schönheit finden Sie hier.

Und wenn es doch einmal stressig wird…

Aufregung vor der Präsentation, ein Zittern vor dem Vorstellungsgespräch oder weiche Knie vor dem ersten Date? – Mit diesen Ratschlägen bleiben Sie ganz cool!

Ihre persönliche Auszeit: Belohnen Sie sich mit einem kleinen Wellnessprogramm

Nach einem langen anstrengenden Tag entspannt nichts mehr als ein duftendes warmes Schaumbad. Baden Sie mit dem NIVEA Goodbye Stress Cremebad und verwöhnen Sie sich und Ihre Sinne mit dem Duft von Lavendel und Honig – einfach unglaublich wohltuend und entspannend.

Werden Sie selbst zur Anti-Stress-Expertin

Ein Gespräch mit dem Chef, ein Vortrag oder ein Jobinterview – manche Situationen können ziemlich stressig sein. Hier sind drei Tipps, mit denen Sie dem Stress Goodbye sagen können:

  • Tipp 1: Lächeln Sie! Ein entwaffnendes Lächeln ist die wichtigste Verbindung zu Ihrem Gegenüber: Es löst Anspannungen, überspielt charmant kleine Fehler und lockert die Stimmung.
  • Tipp 2: Atmen Sie gleichmäßig und ruhig. Beim Einatmen die Luft kurz anhalten und dann kontrolliert und bewusst ausatmen. Dadurch entspannt sich die Bauchmuskulatur, der Brustkorb hebt und senkt sich rhythmisch und Sie werden ruhig.
  • Tipp 3: Gähnen Sie! Gähnen ist eine reflektorische Atembewegung, die körperlich entspannend wirkt. – Versuchen Sie daher bei Stress zu gähnen und sich selbst zu beruhigen. Selbstverständlich vor dem Vorstellungsgespräch! Ebenfalls gut geeignet ist das Seufzen. Lassen Sie bei einem tiefen Seufzer alles heraus, was Sie bedrückt oder belastet – Sie werden spüren, wie befreiend das sein kann.

Gönnen Sie sich Entspannung und Pflege

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